è come un rebus

[abe]

ciao,
certo però con la vita che ho non vorrei rischiare il sovrallenamento facendolo x 3 volte a settimana..

[Ezekius]

Vabbé allora va' pure incontro al sottoallenamento! McRobert per certe cose può avere ragione, ma non è certo la bibbia.

[Mancino]

Ezekius,pero dipende sempre da cosa intende per questo

certo però con la vita che ho .

Se lavora in cantiere,faticando come un mulo,la vedo dura reggere grandi wo...o no?

[abe]

fortunatamente non lavoro in cantiere, faccio il pizzaiolo..
Cmq ho sentito dire da più di una persona stuart a parte che allenarsi 3 volte la settimana potrebbe causare sovrallenamento...
resta il fatto ragazzi che io in 9 mesi ho sempre aggiunto ferro possibile che x 9 mesi aumenti solo forza e niente massa?

[marcoevfurn]

Molto probabilmente mangi poco o male o tutte e due.
Il sovrallenamento è una favola, a meno che non si raggiunga l'estremo.

[eraser]

...
Il sovrallenamento è una favola, a meno che non si raggiunga l'estremo.

quoto e reppo

[marcoevfurn]

Come spesso accade siamo in sintonia eraser!

E aggiungo...io (come molti altri) mi alleno 4 volte a settimana con allenamenti anche da 2 ore e mezza (simil Sheiko nel mio caso, per capirci) e sto crescendo sia di forza che di massa.
E non parliamo di natural o no...non prendo nemmeno integratori!
Il problema del sovrallenamento può venir fuori se:
1- ci sia allena proprio senza criterio, che so...7gg su 7 ad esaurimento o con eccessivi volumi e intensità.
2- si mangia da fame e quindi non si hanno le giuste kcal per sostenere la vita quotidiana più gli allenamenti.

Ci sono tantissimi esempi di seguaci di Stuart o del BIIO che passando ad altro hanno veramente visto cosa vuol dire progredire!

[carnera]

Un'altro brainwashed di Mc robert....

Io stimo molto il vecchio Stuart.. Ma comincio a pensare che faccia più danni di chiunque altro nel mondo del bb...

Il sovrallenamento, ai nostri livelli, NON ESISTE!!!

I casi sono 2:
-Ti alleni poco\male
-mangi poco\male


Come mai non cominci a farti domande del genere: Seguo ormai da anni Mecbob e non cresco di un kg.. Non sarà proprio per questo? Non sarà in caso di provare qualcosa di DIVERSO? tanto per provare.....

[eraser]

Come spesso accade siamo in sintonia eraser!
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sarà perchè siamo colleghi ???...

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E aggiungo...io (come molti altri) mi alleno 4 volte a settimana con allenamenti anche da 2 ore e mezza (simil Sheiko nel mio caso, per capirci) e sto crescendo sia di forza che di massa.
E non parliamo di natural o no...non prendo nemmeno integratori!
Il problema del sovrallenamento può venir fuori se:
1- ci sia allena proprio senza criterio, che so...7gg su 7 ad esaurimento o con eccessivi volumi e intensità.
2- si mangia da fame e quindi non si hanno le giuste kcal per sostenere la vita quotidiana più gli allenamenti.

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straquoto !!!

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Ci sono tantissimi esempi di seguaci di Stuart o del BIIO che passando ad altro hanno veramente visto cosa vuol dire progredire!

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qui invece, siccome sono d'accordo con te, preferisco non aggiungere altro

[eraser]

... non vorrei rischiare il sovrallenamento facendolo x 3 volte a settimana...