proteine whey,creatina e aminoacidi,la mia integrazione

[Syraka]

BCAA:
-1g x kg\LBM (la metà 30' pre wo e l'altra metà during)

Che ne pensi di dosaggi relativamente alti?
ad esempio 2gr?

[carnera]

Che ne pensi di dosaggi relativamente alti?
ad esempio 2gr?

2gxkg di massa magra? Penso che ci stanno tutti (se puoi spendere)

[Syraka]

2gxkg di massa magra? Penso che ci stanno tutti (se puoi spendere)

Io ho provato un mese ad 1gr, adesso sto provando 2g fino a metà ottobre, vale a dire 8 cpr pre wo e 8 post wo, poi ritorno a 1g per capire se effettivamente un dosaggio del genere fa la differenza. (3gr pensi sia una dose suicidio?)
piccolo ot da intromissione nella discussione, per la Kre-Alkalyn sto usando 4 cpr pre wo e 4 post wo, vale a dire 6gr, pero solo nei giorni di allenamento vale a dire 3 volte a settimana. Nei giorni rest nessun dosaggio, dici che sarebbe meglio almeno mantenersi sui 3gr?

[carnera]

3g x kg mi sembra un suicidio per il portafogli io direi che 10g pre e 10g during sono il top.

X il discorso kre-alkaline... Preferisco di gran lunga la monoidrata micronizzata, la alcalinizzi con del sodio

[Syraka]

3g x kg mi sembra un suicidio per il portafogli io direi che 10g pre e 10g during sono il top.

X il discorso kre-alkaline... Preferisco di gran lunga la monoidrata micronizzata, la alcalinizzi con del sodio

Ok, thx 4 the info!