oggi prmo giorno del nuovo wo:

PANCA INCLINATA r2'/2'30''
7x7 @45kg (aumentabili)

PANCA PIANA MANUBRI r1'30''
3x10 @18kg

PECTORAL MACHINE r1'
3x12-15 @30kg

CURL BIL r2'
4x6-8 @34kg

CURL MANUBRI PANCA INCINATA r1'30''
4x8-10 @10kg

alla fine si vedeva stra bene la vena del bicipite destro
nuovo wo non male...vedremo nelle prossime settimane...