ok rik, si tratta solo di ambientarsi.
vedrai che il 90% dei tuoi colleghi a metà mattinata telefonerà al bar per ordinare qualche porcheria da mangiare (anche perchè la maggiorparte degli italiani non fa colazione o mangia pochissimo) a quel punto sarà il momento dello spuntino.

cosa mangiare? dipende dal tuo piano alimentare.