ho sempre seguito le schede bimestrali, ma quest anno mi sto allenando facendo un allenamento tra massa e forza,tenendo le serie basse , una settimana spingo al massimo sulla forza toccando nei piramidali 3- 4 colpi , e la settimana dopo arrivare non sotto i sei. volevo continuare così perchè stranamente non seguendo propio una scheda rigida che dura due mesi mi sembra di vedere più risultati , magari staccare la routine dalle solite ripetizioni e variare ogni volta mi solletica più la fantasia e quindi riesco a dare tutto. pensavo di continuare così, e quando vedo che la forza è aumentata discretamente, andare a fare massa piena stando tra gli 8 - 12 .se sto dicendo cavolate vi prego di correggermi per rimettermi sulla retta via, se no anche st' anno me la prendo come sempre nella via del retto!