Sebbene non stavo toppo bene,oggi il WO ha riservato qualche sorpresa

stacco 5x2x 100kg r 3"/3"30

panca 5x10 18+18

trazioni ampie prone 4x6+1x4 r2"

scrollate 3x15

bicipiti 7sets tanto pump

Note: con mia grande sorpresa lo stacco è stato """""facile""""" mentre andavo in pale ero un po preoccupato,e invece...beh..meglio
il 5x1 a sto punto lo tento con 110kg (il mio massimale)
ne hanno risentito un po le trazioni...ultima serie solo 4............

prox wo sabato mattina...e settimana prossima..boh,anke,marte giove e sabato mattina