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Discussione: Twins Rebuilding

Visualizzazione Elencata

twins Twins Rebuilding 29-10-2007, 03:15 PM
rich_el Secondo me tre allenamenti... 29-10-2007, 03:22 PM
twins sono d'accordo con il fatto... 29-10-2007, 03:38 PM
rich_el secondo me una sessione... 29-10-2007, 03:45 PM
.:überfranz:. ciao e buona permanenza nel... 29-10-2007, 09:57 PM
twins sono appena tornato dalla... 29-10-2007, 03:24 PM
lukenadal ciao, se riesci scrivi anche... 29-10-2007, 03:29 PM
twins oh, come sono contento oggi.... 13-11-2007, 10:57 PM
lukenadal non fai stacchi rumeni? 14-11-2007, 07:12 AM
twins non faccio proprio gli... 14-11-2007, 08:33 AM
twins oggi non muovo le gambe!! che... 14-11-2007, 09:13 PM
stantio [QUOTE=twins;303923]Il mio... 24-01-2008, 03:59 PM
twins grazie per i complimenti ma a... 24-01-2008, 08:59 PM
menphisdaemon ARgh!! 25-01-2008, 11:03 AM
twins ?:70:? 25-01-2008, 01:03 PM
twins Twins Rebuilding 17-03-2009, 11:05 PM
glutammico Ma cos'e' ?...cos'e' ?? un... 17-03-2009, 11:06 PM
Ten. Kawalsky sono tutt'orecchi ragazzi :-) 17-03-2009, 11:09 PM
twins GAMBE allenamento svolto in... 17-03-2009, 11:11 PM
menphisdaemon Sono io che ringrazio te... 17-03-2009, 11:21 PM
Boromir Le premesse sono ottime :77: 17-03-2009, 11:31 PM
twins può essere che ci stia... 17-03-2009, 11:37 PM
The Undertaker benvenuto nel club... 18-03-2009, 09:30 AM
twins ...fame...dalle 6 alle 10.40... 18-03-2009, 12:16 PM
ROCCIA86 twins a che programma... 18-03-2009, 12:26 PM
twins ecco...parole... 18-03-2009, 12:46 PM
ROCCIA86 interessante...:D 18-03-2009, 12:53 PM
menphisdaemon Brò io peso... 18-03-2009, 12:56 PM
The Undertaker marco ma come caxxo fai dalle... 18-03-2009, 01:03 PM
Col.Kilgore Direi che sei in ottime mani,... 18-03-2009, 01:10 PM
menphisdaemon Io non dico che quello che... 18-03-2009, 01:20 PM
The Undertaker Concordo Marco...che la cosa... 18-03-2009, 02:28 PM
twins ma che sporcare, brò...ci... 18-03-2009, 02:34 PM
The Undertaker In effetti...sei sempre sotto... 18-03-2009, 03:10 PM
twins - lento dietro MP... 18-03-2009, 10:52 PM
menphisdaemon Hai un pò snaturato il tutto... 18-03-2009, 11:12 PM
twins ad ogni modo credo di aver... 18-03-2009, 11:22 PM
menphisdaemon Lo so, su quello non ho... 18-03-2009, 11:41 PM
Ten. Kawalsky ciao Marco e Andrea... ... 18-03-2009, 11:54 PM
menphisdaemon Il programma originario di... 19-03-2009, 12:04 AM
Ten. Kawalsky ah ok, ho visto... mamma mia,... 19-03-2009, 12:16 AM
twins peso 87.1 (+0.4) ho... 19-03-2009, 09:29 AM
menphisdaemon Buono! Non guardarti per... 19-03-2009, 01:17 PM
twins ma un giorno di rest...no? io... 19-03-2009, 01:54 PM
menphisdaemon Si da settimana prossima... 19-03-2009, 02:10 PM
mauro88 complimenti a twins e menphis... 19-03-2009, 08:37 PM
twins thx:77: ci credo al 100%,... 19-03-2009, 08:51 PM
menphisdaemon Vedo il tuo avatar già +... 19-03-2009, 08:59 PM
twins wo di ieri - stacchi... 21-03-2009, 02:07 PM
carnera Certo che ne girano di... 21-03-2009, 02:11 PM
menphisdaemon Volevo risp qui ma già che... 21-03-2009, 02:29 PM
°°sOmOja°° beh ma è inevitabile... 21-03-2009, 02:32 PM
Teo86 vabbè che lo si recluti ok,... 21-03-2009, 06:34 PM
°°sOmOja°° giusto, ma nn dimenticare che... 21-03-2009, 06:44 PM
carnera Allora dovrebbe forse... 21-03-2009, 07:04 PM
fifty L'esecuzione dell pulldown... 21-03-2009, 08:14 PM
twins io sono un tentativo di... 21-03-2009, 08:21 PM
menphisdaemon Re-inviato il malloppo:77: 22-03-2009, 02:54 AM
twins peso pre-ricarica: 86.6... 22-03-2009, 01:48 PM
menphisdaemon Mi servono, anche in PVT,... 22-03-2009, 10:30 PM
twins peso prima di andare a letto.... 23-03-2009, 09:11 AM
menphisdaemon Allora, ti ho già spiegato... 23-03-2009, 12:57 PM
twins ok...le 8 settimane partono... 23-03-2009, 01:29 PM
menphisdaemon Ah ecco...roba sana...pensavo... 23-03-2009, 01:47 PM
SuperTizio se non ti scoccia mi puoi... 23-03-2009, 06:59 PM
menphisdaemon Semplicissimo:è il principio... 23-03-2009, 09:32 PM
Mancino Wow twins :cool: alla faccia... 23-03-2009, 09:42 PM
twins sintetico, preciso,... 23-03-2009, 10:49 PM
twins - spinte come da programma... 23-03-2009, 10:54 PM
menphisdaemon Non importa...ti ho già detto... 23-03-2009, 10:55 PM
twins peso: 89.0:eek: 24-03-2009, 11:23 AM
twins grandissimo wo..bello bello... 24-03-2009, 10:57 PM
menphisdaemon Hai i bicipiti sekki... 24-03-2009, 11:04 PM
twins mmm ci avevo pensato ma non... 24-03-2009, 11:10 PM
menphisdaemon Purtroppo non è la stessa... 24-03-2009, 11:23 PM
twins sul peso ci hai preso...88.0... 25-03-2009, 08:32 AM
menphisdaemon Avevi dubbi??:rolleyes: Il... 25-03-2009, 10:57 AM
twins brò coach...me ne vado a... 25-03-2009, 09:37 PM
menphisdaemon Riposati..ne gioverai!IMHO il... 25-03-2009, 09:45 PM
twins brò...3 volte alla settimana... 26-03-2009, 11:55 AM
menphisdaemon Io mi fido di me a... 26-03-2009, 01:21 PM
twins se avessi una qualche... 26-03-2009, 05:29 PM
twins riporto il mezzo wo di... 27-03-2009, 01:09 AM
Col.Kilgore Dai Andre che sei un... 27-03-2009, 09:50 AM
menphisdaemon Come ti ho scritto in PVT,... 27-03-2009, 09:52 AM
twins ok, proviamo così. peso:... 27-03-2009, 10:42 AM
carnera Divertente questo log:p... 27-03-2009, 09:04 PM
twins durante la giornata si è... 27-03-2009, 10:59 PM
menphisdaemon Questo perchè post cardio si... 28-03-2009, 02:33 AM
twins stamattina: 87.7 dolore... 28-03-2009, 09:34 AM
menphisdaemon Non mi dici nulla di 9 etti... 28-03-2009, 11:19 AM
twins cin provo a ricaricare pulito... 28-03-2009, 01:33 PM
menphisdaemon Nessun obiettivo... 28-03-2009, 01:50 PM
°°sOmOja°° forse il capolungo del... 28-03-2009, 02:00 PM
twins peso 87.7 (+0) cazz0...lo... 30-03-2009, 09:04 AM
carnera AHIA, adesso menphis si... 30-03-2009, 09:06 AM
menphisdaemon Innanzitutto le proteine le... 30-03-2009, 12:50 PM
carnera Devi metterlo in riga questo... 30-03-2009, 03:11 PM
Col.Kilgore Va ora in onda: Palestra... 30-03-2009, 03:18 PM
twins II week 30-03-2009, 11:02 PM
menphisdaemon Innanzitutto complimenti per... 30-03-2009, 11:13 PM
twins MONSTER....:p glielo ho... 30-03-2009, 11:28 PM
menphisdaemon Bene;):77: 30-03-2009, 11:39 PM
twins e dimenticavo...per lui era... 30-03-2009, 11:48 PM
menphisdaemon in teoria post cardio sono un... 30-03-2009, 11:58 PM
twins stamane: 88.6 31-03-2009, 09:44 AM
carnera Mi ha fatto piegare:D:D:D 31-03-2009, 11:08 AM
menphisdaemon Sei 4 etti meno di martedì... 31-03-2009, 01:12 PM
twins - stacchi 3x3@178 (ultima... 31-03-2009, 10:52 PM
menphisdaemon Scusa se nn ti ho risp... 31-03-2009, 11:13 PM
twins faccio come se non mi alleno... 31-03-2009, 11:25 PM
menphisdaemon Si si come se fosse un giorno... 31-03-2009, 11:32 PM
twins 88.1. buono 01-04-2009, 01:23 PM
menphisdaemon Bene dai..se non altro sei in... 01-04-2009, 01:40 PM
twins se tutto va come last week... 01-04-2009, 04:38 PM
twins 20' di cardio a 120/123... 01-04-2009, 09:51 PM
menphisdaemon Si non le stiamo massacrando,... 01-04-2009, 11:11 PM
twins stamattina 87.4 02-04-2009, 08:21 AM
menphisdaemon Ok, non abbiamo il... 02-04-2009, 01:08 PM
twins ieri sera alle 22.30 a... 02-04-2009, 01:13 PM
menphisdaemon Decisamente si! 02-04-2009, 01:20 PM
twins - squat 1x3@120 1x3@160... 02-04-2009, 11:00 PM
menphisdaemon E' servita la concentrazione... 02-04-2009, 11:23 PM
twins stamattina... 03-04-2009, 01:49 PM
menphisdaemon Tra cazzi e scazzi son sempre... 03-04-2009, 02:03 PM
twins bro non ho capito cosa vuoi... 03-04-2009, 03:43 PM
twins wo del *****...piuttosto... 03-04-2009, 11:00 PM
°°sOmOja°° ogni scarrafone... :p 03-04-2009, 11:29 PM
twins :p:p.....srep... 03-04-2009, 11:42 PM
menphisdaemon Domenica a tuo dire non hai... 04-04-2009, 02:45 AM
twins non credo sia una questione... 04-04-2009, 08:09 AM
twins peso: 87.8/87.9...direi... 04-04-2009, 08:10 AM
menphisdaemon Ci possiamo lavorare su... 04-04-2009, 07:36 PM
twins Rispetto ad 87,7. Bene... 04-04-2009, 08:24 PM
carnera Volevo chiederti una cosa,... 05-04-2009, 02:11 PM
menphisdaemon Non trattasi di abbuffate ma... 06-04-2009, 09:42 AM
carnera Ma sono applicabili in molti... 06-04-2009, 10:19 AM
menphisdaemon Applicabile in qualsiasi carb... 06-04-2009, 10:35 AM
twins oggi 89.0/89.1 (4 pesate, 2-2... 06-04-2009, 10:47 AM
carnera Altro che torture:77: 06-04-2009, 11:31 AM
menphisdaemon Anche la tua è una carb... 06-04-2009, 12:57 PM
carnera Dunque dici che potrebbe... 06-04-2009, 08:25 PM
twins III settimana 06-04-2009, 10:07 PM
menphisdaemon Da oggi inseriamo una... 06-04-2009, 10:37 PM
twins perchè? 06-04-2009, 10:42 PM
menphisdaemon Perchè di si:mad: 06-04-2009, 10:59 PM
°°sOmOja°° oh come godo... 06-04-2009, 11:24 PM
Teo86 ahahah era ora, twins di... 07-04-2009, 12:26 AM
twins no dai..mica me ne avevi... 07-04-2009, 09:09 AM
twins per la cronaca...89.2:eek: ... 07-04-2009, 09:24 AM
carnera :p:p 07-04-2009, 09:27 AM
menphisdaemon Innanzitutto non ti ho MAI... 07-04-2009, 01:24 PM
carnera Interessante, ineffetti... 07-04-2009, 01:33 PM
twins fammi capire...stasera ho... 07-04-2009, 01:38 PM
menphisdaemon Significa che vai all'ultima... 07-04-2009, 02:13 PM
twins io sono sempre fluido...sono... 07-04-2009, 03:32 PM
°°sOmOja°° è in pratica il cedimento... 07-04-2009, 04:00 PM
menphisdaemon Sullo stacco semplicemente te... 07-04-2009, 05:35 PM
menphisdaemon 6 etti...siamo ai limiti del... 07-04-2009, 11:32 PM
twins si sono alto di peso ma non... 07-04-2009, 11:58 PM
menphisdaemon Ti è sembrato di non... 08-04-2009, 12:06 AM
twins peso: 88.3 ... 08-04-2009, 09:08 AM
carnera Penso sia normale, io dopo... 08-04-2009, 09:28 AM
menphisdaemon 1) Si ok, ma se un giorno ti... 08-04-2009, 09:43 AM
twins boh...prova a chiedere a... 08-04-2009, 10:54 AM
menphisdaemon Ma tu sei soddisfatto o no IN... 08-04-2009, 01:23 PM
twins marco, il discorso è un po... 08-04-2009, 04:28 PM
menphisdaemon Concordo..ne abbiamo parlato... 08-04-2009, 10:05 PM
twins 87.2...basso cazz0:( però ad... 09-04-2009, 10:00 AM
menphisdaemon Bene! stiamo risalendo:77: 16-04-2009, 07:10 PM
twins sarà anche ma me ne sono... 17-04-2009, 12:15 AM
menphisdaemon Andiamo bene ciò..guarda non... 17-04-2009, 11:56 AM
twins incidente? oggi 88.0 17-04-2009, 12:28 PM
menphisdaemon 6 etti, non dico altro... ... 17-04-2009, 12:30 PM
twins o sto diventando sega o non... 17-04-2009, 11:08 PM
Ten. Kawalsky dai andrea cazz0, appenditi... 17-04-2009, 11:29 PM
menphisdaemon Ho appena visto Andrea in cam... 18-04-2009, 12:13 AM
twins 88.2 i conti li faremo... 18-04-2009, 09:28 AM
menphisdaemon Dai che stai salendo bene..e... 18-04-2009, 12:47 PM
twins 89.1 dormito davvero poco... 20-04-2009, 09:19 AM
menphisdaemon ALLENAMENTO DI OGGI: ... 21-04-2009, 02:22 PM
twins un carroarmato:p un piccolo... 21-04-2009, 03:49 PM
menphisdaemon BF non saprei..sei sceso... 21-04-2009, 06:00 PM
twins brò ci hai preo..questo è IL... 21-04-2009, 11:05 PM
menphisdaemon Son contento che il WO ti... 22-04-2009, 12:18 AM
twins oggi 88.7/88.8 :77: 22-04-2009, 09:19 AM
twins domani: - pressa a 45°... 22-04-2009, 10:06 PM
menphisdaemon Ok, scusa ma sto vedendo la... 22-04-2009, 10:13 PM
twins se te la risparmiavi la... 23-04-2009, 09:06 AM
Nemintek I pin pull li fai sempre al... 23-04-2009, 09:14 AM
menphisdaemon 1) Si me la potevo... 23-04-2009, 02:32 PM
twins secondo me stacco e pinpull... 23-04-2009, 11:04 PM
menphisdaemon Il rest è sempre 90" nella... 24-04-2009, 12:01 PM
twins 88.0 stranamente stabile ... 24-04-2009, 01:33 PM
menphisdaemon Venerdì: SPALLE-DORSO Lento... 24-04-2009, 01:47 PM
menphisdaemon Stesso peso della settimana... 24-04-2009, 01:48 PM
twins altro wo esagerato...mi piace... 24-04-2009, 11:04 PM
menphisdaemon No sul lento mi sono... 25-04-2009, 03:05 AM
twins Dips presa larga per il petto... 27-04-2009, 11:28 PM
menphisdaemon Per la panca tienila: sempre... 28-04-2009, 09:39 AM
Nemintek Scusate se faccio sempre il... 28-04-2009, 09:47 AM
menphisdaemon Squeeze sarebbe semplicemente... 28-04-2009, 09:51 AM
twins :77: ...il petto...beh... 28-04-2009, 11:32 AM
menphisdaemon Ottimo.Questo vuol dire che... 28-04-2009, 11:51 AM
twins brò...volume volume...c'ho... 28-04-2009, 03:20 PM
twins peso 88.4 (però sono 3 notti... 29-04-2009, 08:55 AM
menphisdaemon Il peso è basso: sono 4 etti... 29-04-2009, 10:06 AM
twins però settimana scorsa non ho... 29-04-2009, 11:57 AM
menphisdaemon Per la tresca sono contento... 29-04-2009, 12:57 PM
twins oggi ho mischiato un po... ... 29-04-2009, 11:28 PM
twins peso: 88.3 30-04-2009, 09:43 AM
menphisdaemon Nonostante... 30-04-2009, 09:49 AM
twins ieri spalle e braccia e 20'... 01-05-2009, 07:46 PM
menphisdaemon E zio billy..te credo.. Brò,... 01-05-2009, 09:13 PM
twins no wo, dormito quasi tutto il... 02-05-2009, 01:03 PM
menphisdaemon Strano...vediamo domani..io... 02-05-2009, 01:20 PM
twins mi piace perchè ho sentito... 25-04-2009, 05:10 AM
menphisdaemon Perfetto...hai fatto bene!! 25-04-2009, 11:59 AM
twins stamattina 89.5 ieri... 27-04-2009, 10:42 AM
menphisdaemon Ottimo...10 minuti di... 27-04-2009, 12:42 PM
twins Re: III settimana 23-04-2009, 11:02 PM
Col.Kilgore Articolo davvero... 07-04-2009, 01:36 PM
menphisdaemon Oggi ti alleni così: Dips... 20-04-2009, 09:52 AM
twins ma i push down per i tric? ... 20-04-2009, 12:10 PM
menphisdaemon Nel senso che se hai bevuto... 20-04-2009, 12:27 PM
twins ma avrei saltato un wo...ho... 20-04-2009, 12:35 PM
menphisdaemon Fabio (Dorian) si è allenato... 20-04-2009, 01:00 PM
twins 5 wo in 6 giorni sono troppi... 20-04-2009, 03:43 PM
menphisdaemon Dormi di +, allenati di +:mad: 20-04-2009, 04:51 PM
carnera Dormi così poco e sei così... 20-04-2009, 09:02 PM
menphisdaemon O è la conferma che se... 20-04-2009, 09:08 PM
twins sono d accordo con... 20-04-2009, 11:13 PM
menphisdaemon No no..erano spinte fatte... 21-04-2009, 12:23 AM
Nemintek Ma che bello questo nuovo... 21-04-2009, 09:19 AM
twins ops...next time...:77: ... 21-04-2009, 11:35 AM
twins peso: 89.5/89.6 21-04-2009, 12:16 PM
menphisdaemon [966]§-91 21-04-2009, 12:21 PM
Teo86 ***** sei un carroarmato, 90... 21-04-2009, 02:07 PM
carnera Sarebbe interessante che se... 06-04-2009, 11:30 AM
twins - squat 1x3@120 1x3@160... 09-04-2009, 11:10 PM
menphisdaemon Ma vaff...eccolo qua che ha... 09-04-2009, 11:17 PM
twins ah ah...lo sapevo che ti... 09-04-2009, 11:37 PM
menphisdaemon L'unica è crederci sennò non... 09-04-2009, 11:44 PM
carnera Straquoto, ormai ho capito... 10-04-2009, 09:53 AM
twins 87.4 stamattina sensazione... 10-04-2009, 10:04 AM
menphisdaemon Ci arrivi a 4-5 litri di cui... 10-04-2009, 11:34 AM
twins a 4 litri ci arrivo...nel wo... 10-04-2009, 01:10 PM
menphisdaemon Sarebbe importante che ti... 10-04-2009, 01:28 PM
carnera Soprattutto con l'fst-7:D 10-04-2009, 03:15 PM
twins depilato...beh è un po... 11-04-2009, 12:02 AM
menphisdaemon :77: @ Andrea Bhè dai..i... 11-04-2009, 11:55 AM
menphisdaemon Questa settimana in poche... 11-04-2009, 11:58 AM
twins 89.1 14-04-2009, 02:03 PM
menphisdaemon Un etto in meno...non male... 14-04-2009, 02:13 PM
carnera Quando ti pesi? mattina... 14-04-2009, 02:22 PM
menphisdaemon Esistono altre maniere di... 14-04-2009, 03:11 PM
twins :60: 14-04-2009, 04:53 PM
carnera Tipo:D???? 14-04-2009, 08:44 PM
twins IV settimana 14-04-2009, 10:57 PM
555 [quote]ti faccio![ti faccio!]... 15-04-2009, 08:41 AM
menphisdaemon Eh eh..magari!! L'unica cosa... 15-04-2009, 09:28 AM
Teo86 tra un pò inizierò un metodo... 15-04-2009, 12:11 PM
menphisdaemon Si ok ragazzi, ma non pensate... 15-04-2009, 12:57 PM
Teo86 ma che miracoli, è solo per... 15-04-2009, 01:15 PM
555 ah se c è da sperimentare... 15-04-2009, 01:17 PM
menphisdaemon What's the italian for... 15-04-2009, 01:18 PM
Teo86 eh beh non è divertente?:p 15-04-2009, 01:22 PM
twins sottoscrivo a parte i culi da... 15-04-2009, 03:33 PM
Mancino Twins, hai intenzione di... 15-04-2009, 04:39 PM
twins forse nel 2010...dipende da... 15-04-2009, 08:07 PM
twins -stacchi 4x3@160 (ho tenuto... 15-04-2009, 11:01 PM
twins 88.5 :77: 16-04-2009, 10:43 AM
Mancino Capito :77::77: 16-04-2009, 02:24 PM
menphisdaemon Secondo me se ieri hai bevuto... 20-04-2009, 09:39 AM
twins in che senso? 20-04-2009, 12:00 PM
twins 88.1 dopo due giorni ad... 03-05-2009, 01:11 PM
twins ricarica maialissima...ma... 04-05-2009, 11:05 AM
°°sOmOja°° penso sia normale a dire il... 04-05-2009, 12:37 PM
twins ok dottore! 04-05-2009, 01:10 PM
menphisdaemon Io credo (senza nessuna base... 04-05-2009, 01:17 PM
°°sOmOja°° beh, considera che pesandoti... 04-05-2009, 02:31 PM
twins io cmq ho dormito solo 4... 04-05-2009, 03:09 PM
°°sOmOja°° ma ti sei pesato... 04-05-2009, 03:38 PM
twins si e dopo 4 ore ho perso 8... 04-05-2009, 03:44 PM
°°sOmOja°° non so che dirti andrea,... 04-05-2009, 06:24 PM
twins siamo mica normali, su questo... 04-05-2009, 06:41 PM
twins 7a settimana...agli sgoccioli! 04-05-2009, 10:38 PM
twins peso 89.3 05-05-2009, 09:01 AM
menphisdaemon Interessante!! La mia era... 05-05-2009, 09:25 AM
twins :mad: 05-05-2009, 04:41 PM
twins -pin pull 3x5@190 - rematore... 05-05-2009, 11:00 PM
twins 88.6:77: 06-05-2009, 08:48 AM
menphisdaemon Sono sette etti + della... 08-05-2009, 09:38 AM
twins allora partiamo dal peso di... 09-05-2009, 08:59 AM
carnera Anche io preferisco solo 2... 09-05-2009, 10:35 AM
menphisdaemon E sono 9 ETTI in + questa... 09-05-2009, 11:31 AM
Teo86 eccezionale insomma, visto... 09-05-2009, 11:43 AM
menphisdaemon Loose fat, gain muscles...il... 09-05-2009, 11:50 AM
twins bello bello...mi piace...l... 09-05-2009, 11:57 AM
menphisdaemon ti ho detto mille volte: sono... 09-05-2009, 02:26 PM
twins 90.0...sticazzi direi...c'è... 11-05-2009, 08:53 AM
menphisdaemon Lascia perdere và sei stato... 11-05-2009, 10:32 AM
twins sono sicuro che sei stato... 11-05-2009, 11:07 AM
menphisdaemon La deidratazione sappiamo che... 11-05-2009, 11:12 AM
twins 8a e ultima settimana del... 11-05-2009, 10:43 PM
menphisdaemon Dopo lo scarico riprenderai... 11-05-2009, 10:45 PM
twins 89.5 12-05-2009, 11:12 AM
menphisdaemon Aumenta ciò...aumenta!!!:77: 12-05-2009, 11:21 AM
Nemintek Alla fine sto "programmino"... 12-05-2009, 03:05 PM
menphisdaemon Da parte mia ti ringrazio... 12-05-2009, 03:32 PM
Nemintek Come sempre cerco di essere... 12-05-2009, 03:38 PM
twins che dire ragazzi...a volte mi... 12-05-2009, 04:39 PM
Ten. Kawalsky dai fig@, sei messo bene, non... 12-05-2009, 04:50 PM
menphisdaemon Non vedo perchè no..in futuro... 12-05-2009, 06:21 PM
twins per me non esiste il... 12-05-2009, 10:59 PM
menphisdaemon Stai tirando da troppo... 12-05-2009, 11:09 PM
twins 88.5 13-05-2009, 07:59 AM
Nemintek Ma io non aspetto altro che... 13-05-2009, 10:29 AM
menphisdaemon Effettivamente non abbiamo... 18-05-2009, 03:52 PM
twins se tieni conto anche del... 18-05-2009, 04:08 PM
menphisdaemon e' un database... 18-05-2009, 04:23 PM
menphisdaemon Sedute di scarico di martedì... 18-05-2009, 04:29 PM
twins ehm nnn mi scarica l... 18-05-2009, 04:57 PM
menphisdaemon stasera te lo rimando 18-05-2009, 06:10 PM
twins ???? mi hai mandato un mail... 19-05-2009, 09:14 AM
menphisdaemon niente cardio!!! P.S.Ora... 19-05-2009, 09:23 AM
twins la mia bilancia stamattina... 20-05-2009, 08:26 AM
menphisdaemon E' normale scendere anche di... 20-05-2009, 09:16 AM
twins arrivata. ma le pro le... 20-05-2009, 09:36 AM
menphisdaemon Ho risp a tutto??:70: 20-05-2009, 09:57 AM
twins si...in alcune parti avevo... 20-05-2009, 10:15 AM
menphisdaemon Tra l'altro ho appena... 20-05-2009, 10:32 AM
twins quanto voglio bene a sto... 20-05-2009, 10:38 AM
menphisdaemon A parte il fatto che le... 20-05-2009, 10:49 AM
twins Stacchi Rumeni 3x8@80 Leg... 20-05-2009, 10:41 PM
menphisdaemon Conta conta...:p:77: 20-05-2009, 10:45 PM
twins 87.8...mi sto sciogliendo mi... 21-05-2009, 10:54 AM
Nemintek Andrea ti vedo qui da brescia... 21-05-2009, 11:51 AM
menphisdaemon sei solo 4 etti meno della... 21-05-2009, 02:08 PM
twins stasera allo specchio ero una... 21-05-2009, 10:17 PM
menphisdaemon che ***** vuol dire... 21-05-2009, 10:32 PM
twins è un termine culturistico che... 21-05-2009, 10:33 PM
twins 87.7 22-05-2009, 08:29 AM
menphisdaemon Bene. Mezzo Kg...in linea... 22-05-2009, 12:58 PM
twins Leg ext (al posto del... 22-05-2009, 11:12 PM
twins 88.1/88.0 ieri ho... 23-05-2009, 09:40 AM
menphisdaemon l'acqua è un diuretico,... 23-05-2009, 11:13 AM
menphisdaemon Sul fatto dell'acquoso ne... 23-05-2009, 11:15 AM
twins in che senso? sarò ancora più... 23-05-2009, 11:26 AM
twins sono carico sono... 24-05-2009, 10:59 PM
twins 82.2 ieri il gran caldo e il... 25-05-2009, 08:44 AM
menphisdaemon 82.2:70: 25-05-2009, 09:16 AM
menphisdaemon Me lo dici o no sto peso di... 25-05-2009, 05:48 PM
menphisdaemon Esattamente quello che non ti... 25-05-2009, 06:13 PM
twins c'hai ragione brò...mi... 25-05-2009, 06:51 PM
twins dolore e sangue..intitolerei... 25-05-2009, 11:12 PM
menphisdaemon Ti consiglio almeno 4-5 litri... 25-05-2009, 11:21 PM
twins 89! massacrato... 26-05-2009, 09:51 AM
menphisdaemon ti faccio solo presente che... 26-05-2009, 10:02 AM
twins insomma...se non mi... 26-05-2009, 10:12 AM
menphisdaemon No...era solo per... 26-05-2009, 10:22 AM
twins some questions! QUADS... 26-05-2009, 10:36 AM
menphisdaemon straight set vuol dire NON A... 26-05-2009, 12:45 PM
Col.Kilgore Grandi ragazzi, è un piacere... 26-05-2009, 12:52 PM
twins quindi riassumendo: lo squat,... 26-05-2009, 01:17 PM
menphisdaemon Squat ultima ripetizione... 26-05-2009, 01:37 PM
twins QUADS SQUAT: + 2X6/10... 26-05-2009, 11:00 PM
Teonida :eek:... grande! 26-05-2009, 11:08 PM
menphisdaemon Non hai capito: i due set di... 26-05-2009, 11:15 PM
twins :p è successo che: - ho... 26-05-2009, 11:39 PM
menphisdaemon Certo che se ad ogni WO nuovo... 26-05-2009, 11:47 PM
twins bstrd...!!! sarai bravo te!!... 26-05-2009, 11:53 PM
menphisdaemon bhè la pressa mi ha... 26-05-2009, 11:58 PM
twins anche a me mi ha... 27-05-2009, 07:52 AM
zacros Beh anche tuo padre non ha... 27-05-2009, 08:06 AM
menphisdaemon Ricevuto! Oggi riposati che è... 27-05-2009, 09:07 AM
twins centro! mi sa anche a me!:p 27-05-2009, 09:23 AM
twins 87.8 arrivata la... 28-05-2009, 11:45 AM
menphisdaemon Peso sei invariato dalla... 28-05-2009, 01:13 PM
twins si si, mi hanno scritto... 28-05-2009, 01:25 PM
menphisdaemon Mi sembra strano...forse non... 28-05-2009, 01:57 PM
twins tutto chiarito...c'è il... 28-05-2009, 02:47 PM
menphisdaemon PT che sfiga...io ti... 28-05-2009, 04:46 PM
twins allora..tralascio il... 28-05-2009, 11:09 PM
menphisdaemon Inizialmente questo tipo di... 28-05-2009, 11:29 PM
twins certo che ho fatto cardio e... 29-05-2009, 10:37 AM
twins allora partiamo dalla fine:... 30-05-2009, 08:32 AM
°°sOmOja°° beh, in effetti il cortisolo... 30-05-2009, 08:56 AM
twins grazie brò, sempre prezioso! 30-05-2009, 09:01 AM
.:überfranz:. significa che hai preso 2... 30-05-2009, 09:12 AM
twins :77: 30-05-2009, 09:34 AM
menphisdaemon Allora, cerco di rispondere... 30-05-2009, 09:50 AM
.:überfranz:. io a volte (ma quasi sempre)... 30-05-2009, 10:09 AM
twins i rumeni li ho rifatti giusto... 30-05-2009, 10:17 AM
menphisdaemon Stanotte quanto hai dormito?... 30-05-2009, 10:33 AM
twins dormito 3 ore, bevuta coca... 30-05-2009, 10:37 AM
menphisdaemon Ma va a cagher scusa...che... 30-05-2009, 10:43 AM
twins bneh ho mangiato il grana... 30-05-2009, 10:50 AM
twins wo in TRASFERTA CON MENPHIS! 01-06-2009, 03:56 PM
twins 88.8 03-06-2009, 09:51 AM
twins finalmente aggiorno. intanto... 04-06-2009, 01:18 PM
menphisdaemon Anch'io ho provato ma non ho... 04-06-2009, 01:28 PM
twins LENTO DIETRO ALLA SMITH NO... 04-06-2009, 11:01 PM
menphisdaemon Le calorie non si toccano. Le... 04-06-2009, 11:31 PM
twins ops...nel nuovo programma... 04-06-2009, 11:33 PM
menphisdaemon no brò...era sottointeso...:p 04-06-2009, 11:39 PM
twins 88.9... sento i vestiti più... 05-06-2009, 08:22 AM
menphisdaemon Tu hai avuto il famoso... 05-06-2009, 09:38 AM
Nemintek Come sono queste alzate... 05-06-2009, 09:53 AM
twins si dai...stai diventando più... 05-06-2009, 10:31 AM
twins partiamo dal peso: 88.4... 06-06-2009, 11:48 AM
menphisdaemon Guarda non dico nulla sennò... 06-06-2009, 02:11 PM
twins in che senso non ricaricare... 06-06-2009, 02:25 PM
menphisdaemon Io farei anche tutto pulito... 06-06-2009, 02:46 PM
twins salire sto... 06-06-2009, 03:08 PM
menphisdaemon Appunto..ascolta il... 06-06-2009, 06:10 PM
twins manco lo so come si ricarica... 06-06-2009, 06:59 PM
twins 88.5.. mah...aspettiamo... 08-06-2009, 08:53 AM
menphisdaemon Ora mi guardo un nuovo video... 08-06-2009, 09:16 AM
twins CHEST DISTENSIONI DBs... 08-06-2009, 11:04 PM
menphisdaemon Dimostrazione che gli effetti... 08-06-2009, 11:35 PM
twins bisogna usare ogni arma...ora... 08-06-2009, 11:59 PM
twins 89.3:eek: 09-06-2009, 07:55 AM
menphisdaemon Mica tanto tra le righe... ... 09-06-2009, 09:20 AM
twins un obbiettivo è a breve... 09-06-2009, 11:01 AM
menphisdaemon A me non smbra normale... 09-06-2009, 01:00 PM
twins 87.7....e mi dovrei incazzare... 10-06-2009, 08:31 AM
menphisdaemon A parte il cardio notturno... 10-06-2009, 09:20 AM
twins niente cardio notturno!... 10-06-2009, 09:37 AM
menphisdaemon Ho letto ora..difatti mi... 10-06-2009, 09:40 AM
twins bah, un po di calo ci... 10-06-2009, 09:47 AM
menphisdaemon Si, ovviamente te lo dico..ma... 10-06-2009, 09:58 AM
twins DELTS LENTO DIETRO ALLA... 10-06-2009, 11:03 PM
twins 88.5, si torna a... 11-06-2009, 08:58 AM
Nemintek Come ti trovi a fare la panca... 11-06-2009, 09:02 AM
twins alla smith migliori l... 12-06-2009, 08:44 AM
twins 88.3, dormendo 4 ore...mi sto... 12-06-2009, 08:46 AM
menphisdaemon Settimana scorsa... ... 12-06-2009, 09:20 AM
twins sonno brò, sonno con 2 "n",... 12-06-2009, 09:47 AM
twins PIN PULL: + 5X5@160 tensione... 12-06-2009, 11:04 PM
arnold873 Ti capisco per il nuovo... 13-06-2009, 07:55 AM
menphisdaemon Buono l'aumento dei carichi.... 13-06-2009, 02:14 PM
twins peso venerdi: 88.4 peso... 15-06-2009, 07:45 AM
menphisdaemon Sei off con la creatina.;)... 15-06-2009, 12:41 PM
twins certo che sono off. me lo hai... 15-06-2009, 12:56 PM
menphisdaemon TI ho risp nel mio diario..se... 15-06-2009, 01:10 PM
twins non che mi faccia paura la... 15-06-2009, 01:27 PM
menphisdaemon primo il mio articolo trova... 15-06-2009, 02:00 PM
twins 1) questa immagine mi ha... 15-06-2009, 04:03 PM
Mancino Ciao :77: Ma avete un... 15-06-2009, 09:03 PM
twins il cut inizierà a novembre... 15-06-2009, 10:42 PM
menphisdaemon Mi mette tristezza vedere su... 15-06-2009, 10:49 PM
twins tesoro...vieni su msn! p.s:... 15-06-2009, 10:51 PM
Mancino ok quindi vi date una data... 15-06-2009, 11:16 PM
twins DISTENSIONI DBs INCLINATA... 15-06-2009, 11:37 PM
twins 89.5 ecco dov era finito il... 16-06-2009, 07:42 AM
menphisdaemon Con questo tipo di WO... 16-06-2009, 09:27 AM
twins DISTENSIONI DBs INCLINATA... 16-06-2009, 10:35 AM
menphisdaemon Direi ottimo! Segna sempre... 16-06-2009, 10:46 AM
Nemintek + W.UP + 1 work set da 7... 16-06-2009, 10:50 AM
menphisdaemon 1 work set da 7 ripetizioni... 16-06-2009, 11:03 AM
carnera DC's style;) 16-06-2009, 11:40 AM
Nemintek Ok grazie per le... 16-06-2009, 12:25 PM
twins - squat 2x8/6@140/150 PR -... 17-06-2009, 08:46 AM
menphisdaemon E che te devo dì??;)... 17-06-2009, 10:49 AM
twins 87.9...lasciamo perdere va... 18-06-2009, 09:03 AM
menphisdaemon C'è qualcosa che devo... 18-06-2009, 09:21 AM
twins no, sono io che vorrei... 18-06-2009, 09:59 AM
menphisdaemon Ieri quanto pesavi? Quanto... 18-06-2009, 10:10 AM
twins ieri 84.4, stanotte dormito 6... 18-06-2009, 10:19 AM
menphisdaemon Come 84,4??:cool: L'acqua è... 18-06-2009, 10:23 AM
twins 88.4, refuso! 18-06-2009, 10:31 AM
menphisdaemon TU sei fuso...!!!:p:p:p 18-06-2009, 10:33 AM
twins LENTO DIETRO ALLA SMITH NO... 18-06-2009, 11:16 PM
menphisdaemon Non puoi giuducare la... 18-06-2009, 11:20 PM
twins :70: 18-06-2009, 11:33 PM
menphisdaemon Il tuo lavoro = il tuo... 18-06-2009, 11:43 PM
Ten. Kawalsky ho provato pure io il lento... 19-06-2009, 12:17 AM
twins se hai un buono spotter e... 19-06-2009, 08:24 AM
menphisdaemon :77: 19-06-2009, 09:16 AM
twins per carità, il peso è anche... 19-06-2009, 09:41 AM
menphisdaemon Ma io so già come ti... 19-06-2009, 09:49 AM
twins allora, visto che oggi non ho... 19-06-2009, 01:32 PM
menphisdaemon Risp 19-06-2009, 04:39 PM
arnold873 Direi che dormi anche un pò... 19-06-2009, 09:34 PM
Ten. Kawalsky da quello che so, quando... 19-06-2009, 10:00 PM
twins purtroppo quando va bene... 19-06-2009, 11:12 PM
twins oggi - pin pull al MP... 19-06-2009, 11:16 PM
menphisdaemon Ottimo:77: 20-06-2009, 01:46 AM
twins 88.6 più asciutto. stasera... 20-06-2009, 07:57 AM
arnold873 Ti porti gli spuntini al... 20-06-2009, 08:39 AM
vincent.simeone non tutti capiscono questo... 21-06-2009, 02:42 PM
Ten. Kawalsky io a metà lezione vado in... 21-06-2009, 02:43 PM
vincent.simeone così si fa tenente sei un... 21-06-2009, 02:51 PM
twins i miei clienti dicono che... 21-06-2009, 05:31 PM
twins ieri sera serata disastro.... 21-06-2009, 05:33 PM
twins 88.7 non mi lamento...ieri... 22-06-2009, 08:24 AM
menphisdaemon 1) prenanna mattino, al posto... 22-06-2009, 10:37 AM
twins bilanciere, inclintata giusto? 22-06-2009, 10:58 AM
menphisdaemon si 22-06-2009, 11:11 AM
twins - panca inclinata... 22-06-2009, 11:07 PM
twins 89.0 23-06-2009, 08:41 AM
menphisdaemon nella prima parte non hai... 23-06-2009, 09:09 AM
twins :rolleyes: la panca era la... 23-06-2009, 09:16 AM
menphisdaemon Le negative alla panca si... 23-06-2009, 09:36 AM
twins io glil ho detto a... 23-06-2009, 09:51 AM
menphisdaemon Fino a quando non ti... 23-06-2009, 10:02 AM
The Undertaker Andrea consiglio... 23-06-2009, 10:04 AM
twins tranqui raga...male che vada... 23-06-2009, 04:04 PM
Nemintek Hai allenato i pettorali ed... 23-06-2009, 04:10 PM
carnera Dovete mettere in allerta... 23-06-2009, 04:12 PM
twins ma infatti di solito li ho... 23-06-2009, 04:15 PM
The Undertaker andrea...dipende...ehehehe ... 23-06-2009, 04:46 PM
twins va beh dai anche se ti... 23-06-2009, 05:13 PM
The Undertaker si si è successo pure a... 23-06-2009, 05:16 PM
The Undertaker per l'allargamento delle... 23-06-2009, 05:17 PM
twins partiamon dal peso 88.... 24-06-2009, 08:42 AM
menphisdaemon Prova a cucinarla e a fare... 24-06-2009, 10:12 AM
twins 88.7 25-06-2009, 07:53 AM
twins oggi allenamento praticamente... 25-06-2009, 11:29 PM
menphisdaemon ma se appena ieri sera mi... 25-06-2009, 11:42 PM
twins ho dei picchi e dei crolli di... 25-06-2009, 11:46 PM
twins 88.8... 26-06-2009, 08:07 AM
arnold873 Che tipo di dolore hai alla... 26-06-2009, 08:21 AM
menphisdaemon Poche oscillazioni di peso... 26-06-2009, 11:40 AM
twins no, dolore continuo durante... 26-06-2009, 12:44 PM
The Undertaker capolungo del bicipite??? ... 26-06-2009, 12:53 PM
menphisdaemon nel senso..bene perchè vedo... 26-06-2009, 12:58 PM
menphisdaemon Ti do io compiti per casa... 26-06-2009, 12:59 PM
twins peso 88.4 ieri: pin pull... 27-06-2009, 05:46 PM
twins cardio 20' a dg1 ricarico... 28-06-2009, 07:13 PM
twins 89.6...direi che ho magnato... 29-06-2009, 07:40 AM
°°sOmOja°° quanto?? 29-06-2009, 09:41 AM
twins 66.5 rilassate, 67... 29-06-2009, 10:42 AM
carnera Hai le braccia come le... 29-06-2009, 10:46 AM
twins no dai a freddo ho ancora una... 29-06-2009, 11:03 AM
twins - panca inclinata... 29-06-2009, 11:17 PM
menphisdaemon Sicuramente la ritenzione ti... 29-06-2009, 11:55 PM
twins no, il discorso 90 kg mi... 30-06-2009, 12:02 AM
menphisdaemon Andrea, se per te non è un... 30-06-2009, 12:06 AM
twins lo sai cosa voglio...voglio... 30-06-2009, 12:12 AM
menphisdaemon Se Dio me la manda buona con... 30-06-2009, 09:23 AM
twins brò sia chiaro, non do colpe... 30-06-2009, 09:28 AM
menphisdaemon Ovviamente. Solo che sono... 30-06-2009, 09:50 AM
twins dai dai...non rompere le... 30-06-2009, 10:35 AM
carnera In bocca al lupo! 30-06-2009, 10:36 AM
twins ah quasi dimenticavo:... 30-06-2009, 02:58 PM
Nemintek Sei una belva Andrea, mi... 30-06-2009, 03:08 PM
twins cercherò di mantenere... 30-06-2009, 03:22 PM
Nemintek Ok allora aumenta tu così di... 30-06-2009, 03:23 PM
twins peso: 88.7, notevole... 01-07-2009, 09:48 AM
menphisdaemon Amore, so che mi hai odiato... 01-07-2009, 04:03 PM
twins sulla prima frase...idem!:) ... 01-07-2009, 04:57 PM
twins ven 1: 88 ven 2: 88.9 ven... 01-07-2009, 10:24 PM
menphisdaemon Questo discorso ci servirà... 01-07-2009, 10:57 PM
twins 88.5 02-07-2009, 08:01 AM
twins oggi sono un po molto... 02-07-2009, 10:59 PM
menphisdaemon Andrea non prendere... 02-07-2009, 11:07 PM
twins ok skusa...mi sono lasciato... 02-07-2009, 11:10 PM
twins 88.5 03-07-2009, 08:09 AM
twins allora 88.2 ma ho dormito... 04-07-2009, 10:27 AM
carnera Che amici bravi:) 04-07-2009, 10:31 AM
menphisdaemon Disfa chi ti ha rigato la... 04-07-2009, 12:30 PM
twins a sapere chi è stato...cazo... 04-07-2009, 12:44 PM
menphisdaemon Pt!;) 04-07-2009, 12:49 PM
carnera Indaga che lo trovi....... 04-07-2009, 01:31 PM
twins l ispettore Twins ha trovato... 06-07-2009, 07:50 AM
°°sOmOja°° hai visto andrea, ti basta... 06-07-2009, 09:01 AM
carnera Altro che patteggiare, c'è da... 06-07-2009, 09:11 AM
menphisdaemon Andrea troppi... 06-07-2009, 09:22 AM
twins ma io sono sempre stato l... 06-07-2009, 11:28 AM
twins domanda da 1 milione di... 06-07-2009, 06:07 PM
menphisdaemon ti alleni ven e sab..;) 06-07-2009, 06:14 PM
twins sabato impossibile, palestra... 06-07-2009, 06:16 PM
olympians @twins: posso avere anche io... 06-07-2009, 06:21 PM
menphisdaemon Domenica?:70: 06-07-2009, 06:22 PM
twins il mio diario è di libera... 06-07-2009, 06:28 PM
menphisdaemon Unico WO spalle e femorali.... 06-07-2009, 06:34 PM
twins con questa inizio la sesta..... 06-07-2009, 06:40 PM
menphisdaemon Ma difatti poi continuiamo... 06-07-2009, 06:43 PM
twins sinceramente sono un po... 06-07-2009, 06:51 PM
Teo86 vacanze all'insegna dei wo... 06-07-2009, 07:18 PM
menphisdaemon Se non vai in USA vieni da me... 06-07-2009, 09:52 PM
twins bro punto molto a queste... 06-07-2009, 11:05 PM
twins oggi 88.3 colazione... 07-07-2009, 08:40 AM
°°sOmOja°° per curiosità.. che mangi a... 07-07-2009, 08:57 AM
twins APPENA SVEGLIO: 1 g ALC ... 07-07-2009, 08:59 AM
°°sOmOja°° e ti lamenti degli albumi? io... 07-07-2009, 09:04 AM
menphisdaemon Secondo me la colazione non è... 07-07-2009, 09:22 AM
twins no infatti, non è abbondante,... 07-07-2009, 09:27 AM
menphisdaemon Se il tuo obiettivo è quello... 07-07-2009, 09:43 AM
twins brò sei il top!! sono ancora... 07-07-2009, 09:59 AM
menphisdaemon Oh Andre...io ti dico cosa... 07-07-2009, 10:13 AM
°°sOmOja°° non ho molto tempo per... 07-07-2009, 03:24 PM
menphisdaemon Figa, io quando ero in cheto... 07-07-2009, 03:40 PM
twins - SQUAT 2x9/8@140/150 il peso... 08-07-2009, 09:37 AM
menphisdaemon molto buoni i carichi! il... 08-07-2009, 09:53 AM
twins secondo me non scende...è un... 08-07-2009, 10:07 AM
menphisdaemon Lascia stare che sto patendo... 08-07-2009, 01:47 PM
°°sOmOja°° io comunque non sono daccordo... 08-07-2009, 01:52 PM
olympians magari Twins potresti... 08-07-2009, 01:59 PM
menphisdaemon Ciao Claudio!Ovviamente... 08-07-2009, 02:08 PM
°°sOmOja°° ahah, ma figurati, io ho solo... 08-07-2009, 02:19 PM
menphisdaemon Semplicemente sono una la... 08-07-2009, 02:22 PM
B/ J/ 4 /2 Se posso fare una domanda:... 08-07-2009, 02:47 PM
twins innanzitutto sono contento... 08-07-2009, 03:14 PM
B/ J/ 4 /2 Farò un altro tentativo,... 08-07-2009, 03:22 PM
menphisdaemon BJ, di che quota calorica... 08-07-2009, 03:23 PM
B/ J/ 4 /2 2700... NN è alta lo so, però... 08-07-2009, 03:34 PM
menphisdaemon 2700 imho è... 08-07-2009, 03:45 PM
B/ J/ 4 /2 Grazie:77: Magari cercherò di... 08-07-2009, 03:54 PM
menphisdaemon Srep. I gainer non esistono,... 08-07-2009, 03:59 PM
B/ J/ 4 /2 Lo sò, ti dirò di più: ero... 08-07-2009, 04:28 PM
twins 87.3 :eek: oggi secondo... 09-07-2009, 08:52 AM
°°sOmOja°° ma con questo caldo il peso è... 09-07-2009, 09:15 AM
twins ciao claudio! beh lo tengo... 09-07-2009, 11:03 AM
menphisdaemon Si beh si rialzerà se... 09-07-2009, 11:10 AM
twins :p:p:p forse stasera sei... 09-07-2009, 11:54 AM
B/ J/ 4 /2 Sarai il, prossimo Hulk:p... 09-07-2009, 12:45 PM
menphisdaemon A me dicono che sono... 09-07-2009, 12:50 PM
twins :p:p:p lo so lo so...sta... 09-07-2009, 01:23 PM
olympians ti vogliamo scolpito nella... 09-07-2009, 01:41 PM
menphisdaemon :) 09-07-2009, 02:04 PM
twins 87.5...arrestata la caduta... 10-07-2009, 08:37 AM
menphisdaemon Che elemento! Guarda che il... 10-07-2009, 09:58 AM
twins :cool: allora l avrei dovuto... 10-07-2009, 10:12 AM
menphisdaemon No 4 ore no...ma se sai che... 10-07-2009, 10:19 AM
twins ricevuto coach! 10-07-2009, 10:24 AM
olympians twins sei una persona seria 10-07-2009, 12:31 PM
menphisdaemon Sai Andrea che sto quasi... 10-07-2009, 12:49 PM
twins allora partiamo dalla fine:... 11-07-2009, 09:01 AM
Teo86 ma come cacchio fai twins...... 11-07-2009, 01:27 PM
twins ma che ne so teo....io NON... 11-07-2009, 01:55 PM
Teo86 Capito. Dico solo che io così... 11-07-2009, 02:06 PM
twins caro teo...quando si ha da... 11-07-2009, 02:44 PM
twins sto continuando il mio... 13-07-2009, 08:34 AM
menphisdaemon Mangia e spingi(LO):rolleyes: 13-07-2009, 11:29 AM
twins 88.0 allora...wo di... 14-07-2009, 09:22 AM
menphisdaemon Grazie Andrea! Sono contento... 14-07-2009, 10:00 AM
twins peso: 87.5 PR (in basso :( )... 15-07-2009, 09:32 AM
menphisdaemon Belle parole! Cmq squat... 15-07-2009, 09:59 AM
twins circa 50' purtroppo devo... 15-07-2009, 10:16 AM
menphisdaemon Ottimo! 15-07-2009, 11:15 AM
The Undertaker mhhh sento puzza di FD/FS 15-07-2009, 11:31 AM
menphisdaemon Esattamente Matteo. Ho optato... 15-07-2009, 03:16 PM
twins quanto odio la parola... 15-07-2009, 03:32 PM
twins 30' di bicicletta per le vie... 15-07-2009, 09:43 PM
menphisdaemon Ogni tanto mi sorprendi... 15-07-2009, 10:12 PM
twins e ci sono le prove su FB!!... 15-07-2009, 10:20 PM
twins 87.2---anoressico con la... 16-07-2009, 07:44 AM
The Undertaker andre...se posso ti darei un... 16-07-2009, 09:21 AM
menphisdaemon SPLIT 3 ----------- DELTS +... 16-07-2009, 09:29 AM
twins ma il cardio per forza sul... 16-07-2009, 10:18 AM
The Undertaker discutendone con il... 16-07-2009, 10:33 AM
twins hai un link della... 16-07-2009, 10:39 AM
The Undertaker la discussione è nel 3d che... 16-07-2009, 10:55 AM
twins si beh i doms ok...anche se... 16-07-2009, 11:37 AM
menphisdaemon [966]]§ff#]§ff#]§ff# 16-07-2009, 11:46 AM
The Undertaker certo twins i DOMS non sono... 16-07-2009, 12:26 PM
twins su questo siamo d'accordo:77:... 16-07-2009, 12:43 PM
menphisdaemon @ Andrea Dormi e monetizza ... 16-07-2009, 12:51 PM
twins oh io la buona volontà ce la... 16-07-2009, 11:07 PM
menphisdaemon Ma se le sono date date o... 16-07-2009, 11:31 PM
twins mah...la battuta verteva su... 16-07-2009, 11:40 PM
menphisdaemon Pazzesco. 16-07-2009, 11:42 PM
twins peso 87.9...se si... 17-07-2009, 08:23 AM
555 ma anche tu con sta caldazza... 17-07-2009, 08:26 AM
twins sto scendendo, è vero, ma non... 17-07-2009, 09:03 AM
The Undertaker comprato anni luce fa....è... 17-07-2009, 09:19 AM
The Undertaker immagino la scena...comunque... 17-07-2009, 09:22 AM
menphisdaemon ma va là jujuju:p @ Matte... 17-07-2009, 09:46 AM
twins beh, ti dirò...certe cose... 17-07-2009, 10:18 AM
menphisdaemon SPLIT 4 ----------- BACK... 17-07-2009, 11:34 AM
The Undertaker bella questa split marco...in... 17-07-2009, 11:37 AM
menphisdaemon Si fa quel che si può Matteo:... 17-07-2009, 11:44 AM
The Undertaker a cesare quel che è di... 17-07-2009, 11:45 AM
twins 87.3...anche il mio peso ha... 18-07-2009, 08:16 AM
The Undertaker non ho capito??cos'hai?:70: 18-07-2009, 10:28 AM
twins ieri facendo schiena mi sono... 18-07-2009, 11:15 AM
menphisdaemon Porre il corpo in una... 18-07-2009, 11:36 AM
twins va beh brò...tutta la mia... 18-07-2009, 11:55 AM
menphisdaemon Io non dico che sia quello,... 18-07-2009, 12:06 PM
olympians cmq è vero che sfiori i... 18-07-2009, 02:08 PM
twins 87.7...mangiato poco, non ero... 20-07-2009, 09:17 AM
menphisdaemon Non so quanto sia il caso con... 20-07-2009, 09:40 AM
marcoevfurn Potrebbe esere una... 20-07-2009, 10:19 AM
twins grazie per l intervento.... 20-07-2009, 10:57 AM
marcoevfurn Di niente! Anche per me è... 20-07-2009, 12:10 PM
Teo86 allora è una contrattura...... 20-07-2009, 01:30 PM
Ten. Kawalsky ehi fisio, non sei ancora... 20-07-2009, 02:25 PM
marcoevfurn In realtà questo più che... 20-07-2009, 03:07 PM
twins 87.8 incazzato nero,... 21-07-2009, 09:02 AM
menphisdaemon Alimentati come nei giorni... 21-07-2009, 09:18 AM
menphisdaemon Difatti il carico talvolta è... 16-07-2009, 11:00 AM
twins una mezzora al giorno in bici... 21-07-2009, 11:48 AM
Col.Kilgore dai che vengo a tirarti la... 21-07-2009, 01:33 PM
menphisdaemon Tanto volevo già farti... 21-07-2009, 01:43 PM
twins in preparazione per il tour... 21-07-2009, 10:12 PM
Ten. Kawalsky per molti comuni mortali... 21-07-2009, 11:01 PM
twins ti ringrazio per l... 22-07-2009, 08:14 AM
menphisdaemon Dai dai Andrea...su;) 22-07-2009, 09:38 AM
marcoevfurn Forza, una settimana di... 22-07-2009, 11:08 AM
°°sOmOja°° andrea non rompere i maroni... 22-07-2009, 03:46 PM
twins grazie a tutti! spero che... 23-07-2009, 08:36 AM
menphisdaemon Tieni solo addome e bici,... 23-07-2009, 09:11 AM
twins preferirei tenere anche gli... 23-07-2009, 11:20 AM
Teo86 Dai twins non puoi buttarti... 23-07-2009, 11:58 AM
555 devi tornare piu inca..ato di... 23-07-2009, 11:09 PM
twins a me non hanno bucato un... 24-07-2009, 08:25 AM
menphisdaemon Risaliamo in barca ed... 24-07-2009, 09:20 AM
twins amen... forse a livello... 24-07-2009, 10:34 AM
twins 20' cyclette 4x40 addome... 24-07-2009, 10:14 PM
Ten. Kawalsky e se uno sta in barca ma a... 25-07-2009, 04:05 AM
twins 86.8 il riso post wo... 25-07-2009, 07:43 AM
menphisdaemon Riprendiamo il peso non... 25-07-2009, 10:32 AM
twins la composizione bro....è na... 25-07-2009, 11:00 AM
twins ieri mangiato un chezz ma... 27-07-2009, 11:38 AM
menphisdaemon Calma e sangue freddo. 27-07-2009, 11:44 AM
°°sOmOja°° forza andrea! e per stare... 27-07-2009, 01:59 PM
twins grazie amico mio! oggi... 28-07-2009, 09:32 AM
menphisdaemon Lascia stare i rematori fino... 28-07-2009, 09:50 AM
twins peso finalmente in risalita... 04-08-2009, 10:37 AM
Col.Kilgore Andre se questa settimana ti... 04-08-2009, 12:45 PM
carnera Twins, volevo chiederti una... 04-08-2009, 07:21 PM
twins secondo me l importante è... 05-08-2009, 10:51 AM
carnera Ok, grazie! Dunque non lo... 05-08-2009, 11:02 AM
twins guarda, io sono un amante del... 05-08-2009, 11:46 AM
mauro88 video pauroso:77: 05-08-2009, 01:26 PM
carnera Vedremo, sono 2 settimane che... 05-08-2009, 03:02 PM
twins ieri 87 giorno rest oggi... 06-08-2009, 09:48 AM
carnera ti stai riprendendo? 07-08-2009, 12:06 PM
twins è più lunga del... 07-08-2009, 01:07 PM
carnera E' normale vedersi male dopo... 07-08-2009, 07:24 PM
twins ci stavo pensando anche io... 08-08-2009, 08:15 AM
carnera Clean%press alla Flex Lewis?... 08-08-2009, 09:35 AM
twins si proprio quello! con il... 08-08-2009, 10:49 AM
carnera Ci credo, è un esercizio... 08-08-2009, 10:55 AM
Ten. Kawalsky c'è un video per caso di... 08-08-2009, 02:01 PM
marcoevfurn Penso sia il primo di questo... 08-08-2009, 03:26 PM
carnera esattamente 09-08-2009, 10:05 AM
twins ieri cagotto e 1 free meal... 10-08-2009, 02:23 PM
twins ho ripreso..petto - spinte... 10-08-2009, 10:36 PM
Teo86 vabbè dai 180 cm x 100 kg... 10-08-2009, 10:58 PM
menphisdaemon + che altro la devi vedere... 11-08-2009, 12:14 AM
twins altro mondo o meno mi è... 11-08-2009, 09:40 AM
menphisdaemon Hai la possibilità di... 11-08-2009, 11:59 AM
twins esemplifica...c'è la... 11-08-2009, 02:11 PM
menphisdaemon Ti fai 4 esercizi.. Tipo: ... 11-08-2009, 02:28 PM
twins allora partiamo dalle cose... 12-08-2009, 09:16 AM
menphisdaemon Hang&Pull Intendi un High... 12-08-2009, 10:43 AM
twins si scusa sono un demente...ho... 12-08-2009, 11:14 AM
menphisdaemon ottimo esercizio il clean and... 12-08-2009, 11:20 AM
twins oggi schiena fatta molto... 12-08-2009, 11:02 PM
twins 86.0 .....:81::81: 13-08-2009, 11:04 AM
menphisdaemon Sai bene con cosa si... 13-08-2009, 11:33 AM
twins per completare l opera oggi... 13-08-2009, 12:10 PM
menphisdaemon Ovvio che mi va. Sulla... 13-08-2009, 12:59 PM
twins peggio di così....? mi... 13-08-2009, 03:01 PM
menphisdaemon :cool::confused::70: 13-08-2009, 03:14 PM
twins si si faccio cagare...ieri... 14-08-2009, 04:32 PM
twins mannaggia la pupazza...peso... 16-08-2009, 12:56 PM
menphisdaemon Buone vacanze brò!!! 16-08-2009, 07:09 PM
twins volevo salutare tutti. parto... 17-08-2009, 12:41 AM
menphisdaemon Al termine delle prime 8... 17-08-2009, 09:29 AM
555 buone vacanze! torna con... 17-08-2009, 01:51 PM
twins 172x90 kg...dico solo... 25-08-2009, 02:17 PM
menphisdaemon Divertiti e mangia con... 25-08-2009, 02:45 PM
Teo86 buone vacanze e buon... 25-08-2009, 05:47 PM
555 ancora buone vacanze!! 25-08-2009, 08:14 PM
twins 91.1....:p:p 31-08-2009, 07:05 AM
menphisdaemon Beh dai..ti sei tenuto... 31-08-2009, 10:29 AM
twins schienetta (ancora qualche... 31-08-2009, 10:47 PM
twins oggi 90.2 wo ieri come... 02-09-2009, 08:31 AM
twins peso: sui 90 ieri giorno... 03-09-2009, 07:42 AM
menphisdaemon Ti sei... 03-09-2009, 09:29 AM
The Undertaker andrea ma che te magni...:p:p 03-09-2009, 09:45 AM
twins è qui che mi cadi...l anno... 03-09-2009, 10:10 AM
menphisdaemon No hai ragione..quando... 03-09-2009, 10:17 AM
twins si dai ma sono meglio di 2... 03-09-2009, 10:45 AM
menphisdaemon crepi! è l'ultimo..è a... 03-09-2009, 10:59 AM
twins - croci su inclinata a 30°... 03-09-2009, 10:51 PM
twins peso stamattina 90.4:eek: ... 05-09-2009, 08:05 AM
Col.Kilgore come ti trovi col 10x10? 05-09-2009, 10:11 AM
menphisdaemon quanto fai di rest tra le... 05-09-2009, 10:12 AM
twins si muore ma è... 05-09-2009, 10:20 AM
menphisdaemon Mah..tantino imho..se le fai... 05-09-2009, 10:45 AM
twins avevo pensato anche io di... 05-09-2009, 10:54 AM
Col.Kilgore Io l'avevo fatto per un 6... 05-09-2009, 11:22 AM
twins ma guarda i carichi sono... 05-09-2009, 11:57 AM
twins dopo due giorni rest d cui 1... 07-09-2009, 07:44 AM
The Undertaker andrea non usi il... 07-09-2009, 09:01 AM
twins mai usato in vita mia:77: 07-09-2009, 09:09 AM
menphisdaemon La maggior parte di quelli... 07-09-2009, 09:16 AM
twins wella brò, com è andato l... 07-09-2009, 09:20 AM
The Undertaker male male....questa cosa non... 07-09-2009, 03:28 PM
twins @matteo: io al limite le... 08-09-2009, 09:02 AM
The Undertaker ancora dolori...che palle... 08-09-2009, 09:46 AM
twins peso oggi 89.4 (-0.5) ma con... 09-09-2009, 07:53 AM
The Undertaker quoto andrea...anche io... 09-09-2009, 09:00 AM
Col.Kilgore gran bella pressa! :77: 09-09-2009, 12:23 PM
menphisdaemon Io non sono così convinto...e... 09-09-2009, 01:47 PM
°°sOmOja°° io invece penso che, vista la... 09-09-2009, 02:55 PM
twins in che senso brò?:70: 09-09-2009, 04:28 PM
°°sOmOja°° perchè è dimostrato che la... 09-09-2009, 08:13 PM
twins bella sta cosa....:p peccato... 09-09-2009, 09:44 PM
twins 89.1 in calo...e chi lo... 10-09-2009, 07:48 AM
°°sOmOja°° haha ma no, se sei... 10-09-2009, 09:55 AM
twins mettiamo che io dormo sempre... 10-09-2009, 10:52 AM
°°sOmOja°° onestamente non ti so... 10-09-2009, 02:26 PM
menphisdaemon Ho fatto la fine di... 10-09-2009, 03:25 PM
twins Piano piano...che a questa... 10-09-2009, 03:56 PM
menphisdaemon ]§ff#]§ff#]§ff# 10-09-2009, 03:59 PM
twins oggi 89.1 ieri wo: -... 11-09-2009, 08:13 AM
menphisdaemon Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh??... 11-09-2009, 09:33 AM
twins discorso di ieri ricordi?? 11... 11-09-2009, 09:37 AM
menphisdaemon Per me non ci sono problemi,... 11-09-2009, 10:16 AM
twins mi hanno influenzato alcune... 11-09-2009, 10:19 AM
menphisdaemon MSN..ora!!:77: 11-09-2009, 10:28 AM
twins 89.7 ieri wo: - leg... 12-09-2009, 08:24 AM
menphisdaemon Oooook! Si ricomincia! Mi sa... 12-09-2009, 09:43 AM
twins per me puoi tranquillamente... 12-09-2009, 10:07 AM
menphisdaemon Tutti testimoni della sua... 12-09-2009, 10:37 AM
mauro88 potresti mettere proprio... 12-09-2009, 10:49 AM
twins grazie ragazzo! oggi... 14-09-2009, 07:43 AM
The Undertaker hahaha ben tornato in... 14-09-2009, 04:13 PM
menphisdaemon Il ragazzo sembrerebbe... 14-09-2009, 04:21 PM
The Undertaker mi sembra il caso...infatti... 14-09-2009, 04:27 PM
menphisdaemon No no, non erano mie..era in... 14-09-2009, 05:10 PM
twins stasera schiena e bic. con un... 14-09-2009, 11:15 PM
menphisdaemon Le hai aggiunte tu le... 14-09-2009, 11:17 PM
twins si si, ho seguito bene o male... 14-09-2009, 11:26 PM
menphisdaemon Ok perfetto. Speriamo che in... 14-09-2009, 11:38 PM
The Undertaker ancora ti da fastidio questa... 15-09-2009, 09:20 AM
twins sperem! ma guarda ormai... 15-09-2009, 09:23 AM
menphisdaemon Brò, hai iniziato ad usare il... 15-09-2009, 09:34 AM
twins oggi pome avevo giusto in... 15-09-2009, 11:00 AM
twins peso 88.9 ieri gambe/tric... 16-09-2009, 08:13 AM
menphisdaemon Occhio a non incriccarti... 16-09-2009, 09:31 AM
twins mi sa che sono già... 16-09-2009, 09:52 AM
menphisdaemon Spero siano solo doms, perchè... 16-09-2009, 09:58 AM
twins brò lo sai che la mia schiena... 16-09-2009, 10:35 AM
twins oggi: 88.4 ieri: - 40'... 17-09-2009, 08:09 AM
menphisdaemon Ottima idea quella di partire... 17-09-2009, 09:09 AM
twins di la verità che ti ho... 17-09-2009, 10:22 AM
menphisdaemon Ebbene si!!! 17-09-2009, 10:39 AM
twins oggi 88.6 wo di ieri solo... 18-09-2009, 11:18 AM
menphisdaemon Torni a 90...:p 18-09-2009, 11:28 AM
The Undertaker ehhe sicuro... buon... 18-09-2009, 11:58 AM
twins no, cercherò di controllarmi.... 18-09-2009, 12:31 PM
The Undertaker bene dai...:77: 18-09-2009, 12:46 PM
twins oggi 88.5 prima settimana... 19-09-2009, 08:45 AM
menphisdaemon Io ti avrei consigliato alti... 19-09-2009, 09:26 AM
carnera Impossibile tenere bassi i... 19-09-2009, 12:19 PM
twins ok...propositi andati a... 22-09-2009, 09:00 AM
twins 89.5 ... 23-09-2009, 10:48 AM
menphisdaemon Grrrr ti avevo detto che era... 23-09-2009, 11:19 AM
twins kriptato....:60: 23-09-2009, 11:36 AM
menphisdaemon Bravo tosat...anche perchè... 23-09-2009, 11:49 AM
Col.Kilgore KGB inside :eek: ... 23-09-2009, 12:49 PM
menphisdaemon Usiamo tecniche non... 23-09-2009, 01:43 PM
twins ottimo wo, stasera, come non... 23-09-2009, 11:18 PM
menphisdaemon Ottimo. Se vuoi questo... 23-09-2009, 11:27 PM
twins Leg Curl: + 3X6-8 R90"@45... 24-09-2009, 11:39 AM
menphisdaemon Oggi cardio!!!:77: 24-09-2009, 05:23 PM
twins oggi 88.4 azz....che... 25-09-2009, 08:46 AM
menphisdaemon Oggi spalle, domenica... 25-09-2009, 09:30 AM
carnera ....Se seguiste di più le... 25-09-2009, 04:22 PM
twins qualcuno mi dice che hai... 25-09-2009, 04:35 PM
carnera tsk tsk tsk.... Mi... 25-09-2009, 07:29 PM
twins Lento Avanti Alla peck deck... 26-09-2009, 04:31 PM
twins ieri 88.8 oggi 88.7 ... 29-09-2009, 09:26 AM
menphisdaemon Spero ne trovi una decente... 29-09-2009, 09:48 AM
twins no beh dai...alla cavolo... 29-09-2009, 10:03 AM
twins oggi 88.2 e mi vedo più... 30-09-2009, 08:27 AM
menphisdaemon Esatto ti devi concentrare... 30-09-2009, 09:31 AM
Col.Kilgore Andre immagino che zona San... 30-09-2009, 10:52 AM
twins ti ringrazio ale ma ti... 30-09-2009, 11:05 AM
Col.Kilgore Mi sposto in zona Porta... 30-09-2009, 02:58 PM
twins oggi 87,.4....azz...il giorno... 01-10-2009, 08:47 AM
menphisdaemon Ieri sera potevi proprio... 01-10-2009, 10:00 AM
twins è quello che ho fatto...ma la... 01-10-2009, 11:09 AM
menphisdaemon Un'impresa cavoli:80: 01-10-2009, 11:16 AM
twins forse ci siamo...stasera... 01-10-2009, 03:51 PM
twins ok ci siamo...ho trovato il... 02-10-2009, 09:01 AM
menphisdaemon Ottimo!!!Finalmente!!! Si... 02-10-2009, 09:49 AM
Teo86 beato te per la palestra,... 02-10-2009, 05:23 PM
twins 87.7 wo: - front squat... 03-10-2009, 08:01 AM
twins 87.8 ieri alimentazione... 05-10-2009, 09:14 AM
twins oggi 88.2 (la crea inizia a... 06-10-2009, 08:54 AM
carnera Non ti piace? Io stavo per... 06-10-2009, 09:16 AM
twins mi ci sono fatto male...tutto... 06-10-2009, 09:55 AM
carnera Azz! 06-10-2009, 12:17 PM
twins oggi 87.2 ma buono stato di... 07-10-2009, 08:19 AM
menphisdaemon Al limite cambieremo qualcosa... 07-10-2009, 09:16 AM
twins la settimana scorsa era anche... 07-10-2009, 09:41 AM
carnera Dove abiti twins? 29-09-2009, 10:01 AM
Col.Kilgore :77: 16-09-2009, 10:01 AM
twins ieri ahimè nulla!! peso oggi... 08-10-2009, 10:16 AM
menphisdaemon Ohi brò..ma che cosa mi... 08-10-2009, 10:29 AM
twins peso oggi 86,7 credo! wo di... 09-10-2009, 08:54 AM
menphisdaemon Se pensi sia la creatina puoi... 09-10-2009, 09:18 AM
twins 87.2 (anche senza prenanna,... 10-10-2009, 08:40 AM
menphisdaemon Bravo per la nanna...hai solo... 10-10-2009, 12:17 PM
twins peso 87.8 giornata di... 12-10-2009, 10:22 AM
Teo86 vabbè, non avrai mangiato... 12-10-2009, 07:55 PM
twins :77: 87.6 ieri ... 13-10-2009, 10:00 AM
menphisdaemon non pumped...syntholato è il... 13-10-2009, 10:07 AM
twins eheh ti riferisci a qualche... 13-10-2009, 10:08 AM
menphisdaemon Ma possiedi una connessione... 13-10-2009, 10:15 AM
twins ho una schifosissima... 13-10-2009, 12:02 PM
carnera Che nagozio hai twins? 13-10-2009, 12:13 PM
menphisdaemon Bhè dai..uno su 10 non è... 13-10-2009, 01:03 PM
twins mezza su dieci.... ... 13-10-2009, 03:59 PM
carnera Gia bar+edicola deve essere... 13-10-2009, 04:07 PM
menphisdaemon E deve aprire una nuova... 13-10-2009, 04:12 PM
Ten. Kawalsky tre-vi-so è la chiave del... 13-10-2009, 05:47 PM
twins buon allenamento per la... 13-10-2009, 10:38 PM
menphisdaemon Questa è la terza settimana... 13-10-2009, 10:56 PM
twins a dire il vero questa è la... 13-10-2009, 10:58 PM
menphisdaemon Allora proseguiamo anche la... 13-10-2009, 11:05 PM
twins ecco mo mi hai messo... 13-10-2009, 11:08 PM
menphisdaemon Che discorsi del cavolo: ... 14-10-2009, 12:27 AM
twins bro si scherza!! ovvio che mi... 14-10-2009, 08:04 AM
carnera Classica psicosi del... 14-10-2009, 10:03 AM
carnera Non lo so ancora, deve ancora... 14-10-2009, 08:05 AM
menphisdaemon @ Twins Ok... @ Carnera... 14-10-2009, 09:51 AM
twins carnera...mi sa che hai... 14-10-2009, 11:22 AM
twins allora: - oggi 86.9 -... 15-10-2009, 12:24 PM
menphisdaemon Melanzane sott'olio sono... 15-10-2009, 02:07 PM
twins allora: non disturbi MAI se... 15-10-2009, 04:28 PM
menphisdaemon Io verrei anche senza... 15-10-2009, 04:39 PM
twins ti guardi il pre-judging... 15-10-2009, 05:03 PM
menphisdaemon Non c'è per gli uomini??:70:... 15-10-2009, 06:39 PM
Boromir Quoto. 15-10-2009, 07:15 PM
°°sOmOja°° ma che big sono se devi... 15-10-2009, 09:28 PM
menphisdaemon Voi non avete capito che il... 15-10-2009, 10:23 PM
twins - lento avanti MP senza... 16-10-2009, 08:21 AM
menphisdaemon Dai brò..è l'ultimo WO della... 16-10-2009, 10:28 AM
twins sicuramente fuori tutto...... 16-10-2009, 12:28 PM
twins all out....e così è statp... 17-10-2009, 08:34 AM
twins ieri, stranamente 87.8 oggi... 20-10-2009, 09:13 AM
menphisdaemon Giusto! Nel momento in cui ti... 20-10-2009, 09:28 AM
carnera Finalmente un pò di brio!!:D 20-10-2009, 10:12 AM
twins allora. foglio excell spedito... 20-10-2009, 12:42 PM
twins oggi 87.1 ieri ottimo... 21-10-2009, 08:51 AM
menphisdaemon Hai problemi nei movimenti in... 21-10-2009, 09:49 AM
twins serata cardio: 40' e ho detto... 21-10-2009, 11:02 PM
menphisdaemon Mangia il preventivato e vai... 21-10-2009, 11:18 PM
twins :77: 87.6 ieri ... 13-10-2009, 10:06 AM
twins bro...eran 16 kg... era solo... 28-07-2009, 10:11 AM
twins oggi 86,7 (dormito poco però)... 29-07-2009, 08:18 AM
menphisdaemon Si, ovviamente... 29-07-2009, 09:42 AM
twins peso oggi 86.5 PR :81: wo... 30-07-2009, 11:02 AM
twins sono tornato a casa... ... 30-07-2009, 11:18 PM
menphisdaemon Non usare la cinta: non ti... 30-07-2009, 11:21 PM
twins la cinta l ho buttata... 31-07-2009, 12:00 AM
twins oggi 86.9 la schiena è un... 31-07-2009, 08:48 AM
menphisdaemon Al massimo fai un pò di... 31-07-2009, 09:29 AM
twins ricevuto :77: 31-07-2009, 09:42 AM
twins full body, recuperi lunghi,... 01-08-2009, 08:56 AM
Nemintek L'ho provato pure io... 19-06-2009, 09:48 AM
°°sOmOja°° yuri, non c'è niente da fare,... 16-06-2009, 11:06 AM
twins lo spotter ci sarebbe... 16-06-2009, 11:11 AM
Superpippo a quello che so io(roba che... 06-05-2009, 09:23 AM
°°sOmOja°° si pippo, c'è anche tutto un... 06-05-2009, 09:29 AM
menphisdaemon No...no...macchè adipe..io... 06-05-2009, 09:42 AM
Superpippo no,nemmeno io parlavo di 800... 06-05-2009, 09:49 AM
menphisdaemon Sono 2 etti + della scorsa... 06-05-2009, 09:51 AM
twins 87.9 ieri ho saltato... 07-05-2009, 09:30 AM
menphisdaemon Come mai questo calo?? Non mi... 07-05-2009, 09:38 AM
twins ah...ho tralasciato il fatto... 07-05-2009, 11:21 PM
twins questa poi: 88.4!:cool: 08-05-2009, 07:53 AM
menphisdaemon Siamo lì..88,6 settimana... 13-05-2009, 09:55 PM
twins 82.2...era prevedibile nel... 14-05-2009, 09:10 AM
menphisdaemon Penso tu intenda 88,2...e... 14-05-2009, 09:25 AM
twins si si...se no mi ero... 14-05-2009, 09:43 AM
menphisdaemon Altri 3 etti..ciameghe... 14-05-2009, 09:50 AM
Nemintek Spettacolare la tua... 14-05-2009, 11:51 AM
twins sono contento che tu sia... 14-05-2009, 12:37 PM
twins ci sono giorni in cui sarebbe... 14-05-2009, 11:03 PM
menphisdaemon ti ho già risposto...riposo... 14-05-2009, 11:15 PM
twins domani vedo come sto poi... 14-05-2009, 11:19 PM
menphisdaemon Si ma è inutile massacrarsi... 14-05-2009, 11:34 PM
twins 88.2... mi sa che oggi... 15-05-2009, 08:04 AM
°°sOmOja°° ciao andrea prima di... 15-05-2009, 08:54 AM
menphisdaemon Anche il peso si è abbassato.... 15-05-2009, 09:30 AM
twins x la gluta..ogggi... 15-05-2009, 10:08 AM
Teo86 riposati, allenarsi e... 15-05-2009, 06:10 PM
twins durante la giornata sono... 15-05-2009, 07:21 PM
Teo86 beh, con la tua altezza... 15-05-2009, 09:52 PM
Mancino ciao twins,ho visto la foto... 15-05-2009, 10:02 PM
twins vorrei arrivare a togliere... 15-05-2009, 10:25 PM
twins oggi alla fine sono andato...... 15-05-2009, 10:29 PM
Ten. Kawalsky bella lì andrea... piccolo... 15-05-2009, 10:36 PM
twins caro giò...l invidia è una... 15-05-2009, 10:40 PM
Ten. Kawalsky beh si, però una, due..la... 15-05-2009, 10:44 PM
twins giò...alla fine...alla prima... 15-05-2009, 10:56 PM
Ten. Kawalsky si ma darti del dopato,... 15-05-2009, 10:57 PM
menphisdaemon faccio un copia incolla... 15-05-2009, 10:59 PM
twins ufff....obbedisco...ma il... 15-05-2009, 11:00 PM
Mancino [v-|-] wow :77::):77:la... 15-05-2009, 11:02 PM
menphisdaemon Ora è meglio:rolleyes: 15-05-2009, 11:18 PM
twins grazie...ma ce n'è di strada... 16-05-2009, 10:39 AM
menphisdaemon SIGNORE E SIGNORE ED INCERTI... 16-05-2009, 12:18 PM
carnera Finalmente un pò di HIT, non... 16-05-2009, 12:50 PM
menphisdaemon Io adotto quella classica del... 16-05-2009, 06:12 PM
carnera Grazie, proverò sicuramente.... 16-05-2009, 06:41 PM
menphisdaemon A livello del pettorale... 16-05-2009, 06:59 PM
carnera Sono d'accordo sul... 16-05-2009, 07:13 PM
twins Bella lòì:77: sono... 16-05-2009, 07:16 PM
carnera :77: 17-05-2009, 10:04 AM
menphisdaemon Oggi bellissima giornata con... 17-05-2009, 11:09 PM
zacros Ieri è stata una bellissima... 18-05-2009, 09:27 AM
Nemintek Bene bene grandi! Però... 18-05-2009, 09:31 AM
twins allora vediamo se in questa... 18-05-2009, 11:21 AM
Nemintek Al prossimo raduno cercherò... 18-05-2009, 03:19 PM
twins ah dimenticavo...oggi 89.4 18-05-2009, 03:37 PM
menphisdaemon Sono 2 etti meno della... 09-04-2009, 12:40 PM
twins Re: wo in TRASFERTA CON MENPHIS! 09-04-2009, 02:06 PM
menphisdaemon Vedo che siamo in sintonia...... 09-04-2009, 02:22 PM
twins Tranquillo brò neanche un... 21-10-2009, 11:26 PM
twins 86.5:eek::77: 22-10-2009, 10:54 AM
menphisdaemon Pesi troppo!!! 22-10-2009, 11:29 AM
twins ancora si...mi sono... 22-10-2009, 01:04 PM
twins Come t dicevo su fb, che come... 02-11-2009, 12:04 PM
twins fatto tutto il primo giorno.... 02-11-2009, 11:07 PM
twins allora, oggi 87,0 ... 03-11-2009, 09:14 AM
menphisdaemon Si 3 è la negativa. Alzate... 03-11-2009, 09:22 AM
twins Si si. Il lavoro in ss mi sa... 04-11-2009, 09:39 AM
menphisdaemon Simile ai rumeni?? MA che... 04-11-2009, 09:52 AM
twins Va beh, è sempre un movimento... 04-11-2009, 09:58 AM
menphisdaemon Ahahaha..ok ma il centro di... 04-11-2009, 10:15 AM
twins Ma con belle tese intendi... 04-11-2009, 10:22 AM
menphisdaemon Se vuoi un consiglio non lo... 04-11-2009, 10:53 AM
twins Ahahahah!! No dai, ti dico... 06-11-2009, 10:11 AM
carnera Per le distensioni prova a... 06-11-2009, 04:17 PM
twins per carità, ottimi consigli e... 06-11-2009, 04:44 PM
carnera Forse è anche colpa dei 2... 06-11-2009, 07:36 PM
twins @ carnera: tu non hai una... 16-11-2009, 11:35 AM
menphisdaemon Onto...e itagli sono... 16-11-2009, 11:40 AM
carnera Il fatto che sfrigoli quando... 16-11-2009, 11:55 AM
Bl4cKCrOw IMHO non è poi cosi' corretto... 16-11-2009, 01:34 PM
carnera Per fortuna no! La mia si... 16-11-2009, 11:51 AM
twins E...come mi alimento? Al... 23-11-2009, 10:12 AM
menphisdaemon Stacca tutti i suppl tranne... 23-11-2009, 10:49 AM
menphisdaemon Hai mail 23-11-2009, 11:33 AM
twins Uff..che palle!! :p eheh!! Va... 23-11-2009, 03:04 PM
menphisdaemon Si si...basta che però almeno... 23-11-2009, 03:13 PM
twins Si si brò, grazie infinite! 23-11-2009, 03:21 PM
menphisdaemon Se hai fame nei giorni rest... 23-11-2009, 03:24 PM
twins domenica, giorno ON? pensavo... 23-11-2009, 10:52 PM
carnera Lo scarico ti farà... 24-11-2009, 08:06 AM
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menphisdaemon Non ho capito perchè te lo... 24-11-2009, 02:19 PM
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menphisdaemon Secondo me si...speriamo di... 04-12-2009, 10:13 AM
ungeheuer Ma in poche parole il CLA... 04-12-2009, 10:15 AM
menphisdaemon Guarda, non c'è nulla di... 04-12-2009, 10:35 AM
twins Mi sono preso... Allora:... 05-12-2009, 01:31 PM
menphisdaemon Allora, facciamo chiarezza. A... 05-12-2009, 01:49 PM
  1. 24-09-2009, 11:39 AM #11
    twins non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    Leg Curl Uni:
    + 3X10-12 Con peak Contraction@5 (problemi nella contraz causa polpacci)

    Bent Over Row al MP
    + 4X6 R90"@106
    T-Bar Row al pulley (allo sterno):
    + 4X8@90
    Lying Row DBs (panca curva):
    + 3X10@24
    Lat Pull Down:
    + 2X12-15@50


    bello, bello, bello...


    oggi peso 89.2
    Ultima modifica di twins; 24-09-2009 alle 12:06 PM
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