Dieta aumento di peso

[brigaglia]

i carbo insieme ai grassi non vanno bene..

i grassi cmq li abbasserei.. farei 0,8-1g per kg di peso
mentre alzerei le proteine.. un pò troppo basse mi sa..

Qualche mdofiica da apposrtagli?

per la mattina vedrò di fare:
150 latte
80g muesli
30 g burro d'arachidi oppure? Per le proteine oltre agli albumi che non riesco a mangiare!