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Discussione: consigli dieta

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  1. #1
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    Se fosse così semplice mettere massa, non ci sarebbe bisogno delle diete. Cmq visto che non c'è la voglia di imparare qualcosa, meglio una dieta sporca che rimanere sottopeso.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
    Se fosse così semplice mettere massa, non ci sarebbe bisogno delle diete. Cmq visto che non c'è la voglia di imparare qualcosa, meglio una dieta sporca che rimanere sottopeso.
    COLAZIONE:
    150ml di latte 2 cucchiai di cacao
    8 fette biscottate con marmellata e burro
    100g cereali
    150gr albumi


    SPUNTINO:
    pane comune 100g
    prosciutto crudo 50g
    10 gr frutta secca

    PRANZO:
    100g pasta all'olio
    100g petti di pollo ai ferri con olio 100g carni rosse
    insalata a volontà condita con sale e olio (in tutto il pranzo? un cucchiaio?)

    SPUNTINO:(pre allenamento)
    pane comune 100g
    prosciutto crudo 50g
    10gr frutta secca

    CENA:(post allenamento)
    pasta100g
    100g patate al forno
    100g petto di pollo
    10g formaggio
    verdure + 1 cucchiaio di olio (vanno bene verdure cotte?)
    o pasta o patate...questo sarebbe il pasto dopo l'allenamento?

    PRENANNA:
    150 gr di fiocchi di latte
    ( e indispensabile la notte ho sempre fame anche se i fiocchi di latte mi fanno schifo non si puo sostituire? )

    4 volte a settimana pesce.... salmone alla piastra ? con un filo d'olio? (e l'unico che mi piace fra i pesci grassi)

    che ne dite?
    Ultima modifica di goze; 21-09-2009 alle 10:38 AM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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