ma come serie e ripetizioni cosa vedi ? io di ste cose proprio zero ! anche se vorrei tanto imparare !
Principiante
ma come serie e ripetizioni cosa vedi ? io di ste cose proprio zero ! anche se vorrei tanto imparare !
Master Olympia
Ciclo di Massa
vedo.. vedo.. reps medio-alte
per iniziare vanno bene, però ti consiglio (senza stravolgere la scheda) di scambiare di posto i bicipiti con i quadricipiti
se sei volenteroso qua nei thread in evidenza delle varie sezioni ce n'è di roba da leggere!
Principiante
ho provato ad usare la funzione cerca e qualcosina ho letto .. domani mi daro da fare e leggero !
comunque volevo agiungere che non seguo nessuna dieta, dovrei seguirne una oppure continuocosi o magari evito solo di mangiare cavolate?
Master Olympia
Ciclo di Massa
leggiti i thread in evidenza nella sezione alimentare.. e così almeno hai qualche linea guida
Principiante
ok grazie milleeee !
Permessi di Scrittura
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