beh ci sono studi finlandesi sullo switch delle fibre che confermano quanto ho detto (bisognerebbe cercarli)

il problema è che non è detto che sia sufficiente fare un 3x3 con l'85% del massimale per ottenere uno stimolo ipertrofico sufficiente quindi anche ottenendo lo switch nn si otterrebbero benefici visibili.
allo stesso tempo non è sostenibile un allenamento ad alto volume con alte % di carico (15 x 3 @85% per esempio) sia a livello articolare\tendineo che di recupero del SNC

forse un allenamento basato su concentriche esplosive potrebbe funzionare
in ogni caso è sempre necessario un certo volume di lavoro per ottenere un effetto allenante

oltretutto ricordiamo che non tutte le fibre bianche sono uguali.