b.i.i.o...?forse ritorno al tradizionale

[Ezekius]

I doms non sono sinonimo di buon lavoro. Detto questo, il metodo BIIO a mio avviso fa crescere solo chi ha una grandissima anzianità di allenamento e riesce a sviluppare un'intensità mostruosa.

[robespierre]

I doms non sono sinonimo di buon lavoro. Detto questo, il metodo BIIO a mio avviso fa crescere solo chi ha una grandissima anzianità di allenamento e riesce a sviluppare un'intensità mostruosa.

quoto e aggiungo:chi ha una tale anzianità molto probabilmente non sceglierà lo stesso robaccia come il biio

[body87]

quoto e aggiungo:chi ha una tale anzianità molto probabilmente non sceglierà lo stesso robaccia come il biio

ok provero a finirlo!ora sto per cominciare forza 1.utilizzero i programmi dell'anno scorso per la forza facevo le serie 4x6-6-10-12 dividevo il corpo in 4 sedute e max 3 esercizi per parte muscolare!

[ado gruzza]

Si un esercizio per gruppo muscolare basta e avanza. Molti powerlifter per braccia fanno le trazioni un esercizio di tricipiti dopo la panca piana. Ma questo non limita di nulla la crescita. Da questo punto di vista tozzi ha ragione. Il volume totale e la frequenza mi sembrano un po bassine.

[Dargor]

Lasciamo ai powerfilter quello che è dei powerlifter!

[B/ J/ 4 /2]

Lasciamo ai powerfilter quello che è dei powerlifter!

Queste entrate fuori tempo potresti (come sempre) lasciarle a casa...Sei sempre il solito

[Dargor]

hai ragione, sigh!