io non sarei così "rigido"...Mc Robert non si è mai allenato con te e non ti conosce

A parte le battute penso che quando non si riesce a raggiungere l'obiettivo forse conviene modificare il percorso.
Potrebbe essere il caso di provare un ciclo di allenamenti aumentando il numero di reps senza arrivare a cedimento (ma lì vicino ).
Se non si ottengono ancora risultati proviamo ad inserire un paio di esercizi nuovi (anni fa ricordo che per "stressare" un po' di più i bicipiti utilizzavo - tra gli altri - questo stratagemma: curl di concentrazione con ultime 3-4 reps forzate, cioè aiutavo con l'altra mano il manubrio a salire e poi eseguivo l'eccentrica con tempi molto lunghi. Doms devastanti...).
Ho fatto solo un piccolo (e sciocco) esempio, ma potrebbe essere un'idea