Lo squat e' uno degli esercizi piu' completi per lo sviluppo degli arti inferiori come quadricipiti ,glutei e bicipiti femorali .... in sintesi li fa lavorare tutti , naturalmente in percentuali di isolamento diverse
Se non avete molta confidenza con lo squat vi consiglio all'inizio di applicare un carico sobrio alla vostra portata e soprattutto state molto attenti alla shiena (non so se mi spiego)