Work out di ieri: Premesso che nn ero mentalmente ok, troppi pensieri e troppi castelli in aria... Cmq..

Squat: 5x1@75kg(50%)/4x1@90kg(60%)/3x2@105kg(70%)/3x2@120kg(80%)/2x2@ 135kg(90%) Tutto ok tranne che a 120 ho messo la cinta perchè la schiena nn ne vuole sapere di recuperare da un W.O all altro e quindi...


Panca inclinata: 4x6@72kg tutte con fermo... Il petto nn fa + male.

Spinte manubri:10x5@ 21kg rest 1'.... Il petto da un po' fastidio, il fastidio si è spostato sulla parte frontale, ma sempre distale dallo sterno e prossimale al braccio... Cmq nulla di rilevante.


Dips: 10x5 solo Bw..

Box Squat: 5x1@75kg(50%)/4x1@90kg(60%)/3x2@105kg(70%)/2x2@120kg(80%) Fantastico esercizio...

GM. 5x5@72kg Tutto ok...

Bhò, tutto bene, spero solo di liberarmi dai crucci e seghe mentali...