Twins Rebuilding

**menphisdaemon** · 15-09-2009, 09:34 AM

Brò, hai iniziato ad usare il programmino per monitorare il peso??

Quante soddisfazioni...

**twins** · 15-09-2009, 11:00 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Brò, hai iniziato ad usare il programmino per monitorare il peso??

Quante soddisfazioni...

oggi pome avevo giusto in mente di aggiornarlo!

**twins** · 16-09-2009, 08:13 AM

peso 88.9

ieri gambe/tric

- front squat 4x6@90/80 questo esercizio è da sadici...prima volta che lo provo!
- pressa 45° 5x10/10/7/6/6@315/335/355/355/355
- leg ext 3x15/12

- push down cavo alto 3x20/15/12
- chest press presa stretta 3x20/15/12@80

oggi fastidiosa lombo-sciatalgia....

**menphisdaemon** · 16-09-2009, 09:31 AM

Occhio a non incriccarti ancora prima di partire

**twins** · 16-09-2009, 09:52 AM

mi sa che sono già incriccato....ma si stringono i denti!

**menphisdaemon** · 16-09-2009, 09:58 AM

Spero siano solo doms, perchè se ti sei fatto male VERAMENTE son cavoli! Sugli altri non riesco mai a capire a distanza l'entità del dolore: io mi alleno senza polso da due settimane..amen..però un discorso sono tendini e storte, un altro sono stiramenti e strappi.

**twins** · 16-09-2009, 10:35 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Spero siano solo doms, perchè se ti sei fatto male VERAMENTE son cavoli! Sugli altri non riesco mai a capire a distanza l'entità del dolore: io mi alleno senza polso da due settimane..amen..però un discorso sono tendini e storte, un altro sono stiramenti e strappi.

brò lo sai che la mia schiena non è che sia messa molto bene. una vertebra disassata, un disco lesionato in passato non è che spariscono dal giorno alla notte...il tutto unito a un punto vita sottile...beh il conto da pagare te lo portano. la lombosciatalgia, quando faccio le gambe è quasi una costante, questo da due anni a questa parte, dal famoso infortunio sotto lo squat!