Twins Rebuilding

**The Undertaker** · 15-09-2009, 09:20 AM

ancora ti da fastidio questa contrattura cavolooooo

**twins** · 15-09-2009, 09:23 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ok perfetto. Speriamo che in queste settimane in cui non si lavora in ampiezza il danno guarisca del tutto...

sperem!

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

ancora ti da fastidio questa contrattura cavolooooo

ma guarda ormai penso che non fosse una semplice contrattura...temo sia stato uno stiramento e ora le fibre hanno perso elasticità e devo recuperarla.

peso oggi 89.9

**menphisdaemon** · 15-09-2009, 09:34 AM

Brò, hai iniziato ad usare il programmino per monitorare il peso??

Quante soddisfazioni...

**twins** · 15-09-2009, 11:00 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Brò, hai iniziato ad usare il programmino per monitorare il peso??

Quante soddisfazioni...

oggi pome avevo giusto in mente di aggiornarlo!

**twins** · 16-09-2009, 08:13 AM

peso 88.9

ieri gambe/tric

- front squat 4x6@90/80 questo esercizio è da sadici...prima volta che lo provo!
- pressa 45° 5x10/10/7/6/6@315/335/355/355/355
- leg ext 3x15/12

- push down cavo alto 3x20/15/12
- chest press presa stretta 3x20/15/12@80

oggi fastidiosa lombo-sciatalgia....