ciao somo
è in basso,(avambraccio)...anche oggi il dolore è presente.(sta notte avevo male)..per intenderci non un male insopportabile,pero..male...cerchero di muovere il meno possibile il braccio
per le trazioni ieri m è successa una cosa un po strana....vediamo se riesco a spiegarmi...le facevo perfette (=nn in senso assoluto ma senza cheating) e poi di colpo non mi tiravo + su(senza vie di mezzo)
esempio la 4 serie,arrivo a sei senza cheating,provo la settima rip ma nn riesco neanche a tirarmi un po su.....
io nelle trazioni scendo proprio del tutto..non so se faccio bene
ok per le nocisomo,avresti qualche idea come altra fonte di grassi? perchè non è che vada pazzo per i formaggi (non riuscirei a mangiarli tutti i giorni) l ideale sarebbe magari fare
a formaggi
b albumi+noci
c qua non ho idee > forse tonno + olio evo puo andare?
grazie
ecco,almeno 3 cose da far ruotare...ultimamente se hai visto il mio spuntino era sempre albumi+futta secca.....
io l ultimo pacchetto 125gr > 3euro ! di solito prendevo le noccioline,quelle 250gr 3.50 euro
BW: 62Kgsara per le 8 ore di sonno...non voglio neanche pensarci
sgarro e il peso diminuisce!
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