Piano di alimentazione autunno\inverno

[abacus]

il tuo nick non mi è nuovo

ma visto che sei hp-9 tutte queste ipocaloriche non ti prosciugheranno?

L'allenamento è manx-style,vedo...io avevo fatto una versione più soft di quella scheda e mi aveva dato discreti risultati in termini di massa

[Ray Of Light]

il tuo nick non mi è nuovo

ma visto che sei hp-9 tutte queste ipocaloriche non ti prosciugheranno?

L'allenamento è manx-style,vedo...io avevo fatto una versione più soft di quella scheda e mi aveva dato discreti risultati in termini di massa

eheheh in effetti sono registrato su piu' forum

l'ipocalorica la tengo solo per settembre, per ripulirmi dai bagordi di agosto, da ottobre si rinizia in ipercalorica ma sempre low carb: volendo fare un ciclo ad alta intensita', mettere molti carboidrati mi mettono abbastanza pesantezza.

si, l'allenamento e' di manx

[abacus]

ho capito! tu sei pistoiese?

quell'allenamento ad alto volume in ipocalorica però non mi sembra ottimale...come ti ci stai trovando?

[Ezekius]

Io metterei dei carbo anche a colazione, altrimenti quelle pro vengono trasformate tutte in glucosio (ad es. 50g di riso dalla cena)
Aggiungerei uno spuntino tra pranzo e colazione (magari la frutta secca della cena, dove vi sono troppe pro)
A cena altro cucchiao evo oppure usa l'olio di lino così non devi integrare con pillole gli omega 3.

[Ray Of Light]

ho capito! tu sei pistoiese?

quell'allenamento ad alto volume in ipocalorica però non mi sembra ottimale...come ti ci stai trovando?

eh si eheheheh

il volume non e' eccessivo, il venerdi' e' il giorno piu' duro, ma spesso lo devo spostare al sabato, cosi' ho modo di recuperare bene

[abacus]

mi stavo però ancora chiedendo come può quella ipercalorica low carb ad essere IPERcalorica

[Ezekius]

Magari ha il metabolismo molto rallentato dopo una dieta ancor meno calorica. Se passi mesi a 1000 kcal, 1500 kcal diventano tantissime. Forse dovrebbe fare una dieta di passaggio in cui il suo metabolismo torna a funzionare.

[Ray Of Light]

Magari ha il metabolismo molto rallentato dopo una dieta ancor meno calorica. Se passi mesi a 1000 kcal, 1500 kcal diventano tantissime. Forse dovrebbe fare una dieta di passaggio in cui il suo metabolismo torna a funzionare.

non sono mai sceso comunque sotto le 1800-2000, poi certamente in ogni caso le calorie vengono alzate gradualmente

[Ray Of Light]

mi stavo però ancora chiedendo come può quella ipercalorica low carb ad essere IPERcalorica

grassi abbestia

[abacus]

grassi abbestia

mmm 100gr frutta secca+10olio+ricotta...

comunque se l'hai impostata così, vuol dire che pensi sia adatta a te...non sei un newbbo nel campo, da quanto mi ricordo