Twins Rebuilding

**°°sOmOja°°** · 10-09-2009, 09:55 AM

haha
ma no, se sei resistente l'insulina fa solo danno
invece bisogna stare attenti a come si abbinano gli alimenti e cosa si mangia, soprattutto nei giorni in cui hai dormito poco

**twins** · 10-09-2009, 10:52 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

haha
ma no, se sei resistente l'insulina fa solo danno
invece bisogna stare attenti a come si abbinano gli alimenti e cosa si mangia, soprattutto nei giorni in cui hai dormito poco

mettiamo che io dormo sempre poco..quello che non ho capito è: la privazione del sonno causa insulinoresistenza solo temporanea o a lungo andare divewnta definitiva?

**°°sOmOja°°** · 10-09-2009, 02:26 PM

onestamente non ti so rispondere, dovrei studiarci un pò

quello che sò è che alcuni fattori come la carenza di sonno possono determinare uno pseudo-cushing (il cushing è una malattia causata dall'eccesso di cortisolo) che si accompagna anche a insulino-resistenza.

in ogni caso sono sicuro che se il tuo preparatore (marco) fosse interessato all'argomento potrebbe rintracciare abbondanti info al riguardo

**menphisdaemon** · 10-09-2009, 03:25 PM

Ho fatto la fine di Ranieri...

**twins** · 10-09-2009, 03:56 PM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ho fatto la fine di Ranieri...

Piano piano...che a questa cosa ci tengo...nessuno ti ha esonerato...è la squadra che si è ritirata....diciamo che sei più come capello quando la juve è andata in B!

**menphisdaemon** · 10-09-2009, 03:59 PM

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**twins** · 11-09-2009, 08:13 AM

oggi 89.1

ieri wo:

- pull over 10x10@28
- chest press 3x15@80
- standing calf 5x10@?
- chest press 3x15@80

brò, mettimi a stecchetto...si hai capito bene!

**menphisdaemon** · 11-09-2009, 09:33 AM

Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh??!

**twins** · 11-09-2009, 09:37 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh??!

discorso di ieri ricordi?? 11 % ? ok ci sto, ci ho pensato tutto il giorno...alla donna non l ho ancora detto....eheh
sempre che sono ancora in tempo!

**menphisdaemon** · 11-09-2009, 10:16 AM

Per me non ci sono problemi, ma non vorrei averti influenzato io...era l'ultima cosa che volevo fare!!!

**twins** · 11-09-2009, 10:19 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

Per me non ci sono problemi, ma non vorrei averti influenzato io...era l'ultima cosa che volevo fare!!!

mi hanno influenzato alcune mie foto delle vacanze che mi hanno dato ieri...oh senza impegno è...se capello non torna alla juve è più che comprensibile!

**menphisdaemon** · 11-09-2009, 10:28 AM

MSN..ora!!

**twins** · 12-09-2009, 08:24 AM

89.7

ieri wo:

- leg curl 10x10 a scalare ma mant le 10 rep
- back machine sellino alto 5x10
- alzate unilat man 7x10@12
- lento in piedi 5xmax a cedimento con poco peso
- 3x10 scrollate alla peck deck!

oggi metto giu il piano ieri sera il pc faceva le bizze