Scheda korte

[Fabry1]

Scusa sei serie per 1 esrcizio volevo dire,e poi sempre nel ciclo russo quando bisogna usare cinghie ,cinture e protezioni per ginocchia?in tutte le settimane?in nessuna settimana?o solo qualcuna specifica? poi il blog di iron paolo dov'è?
scusa per il mio continuo disturbo...

[Cristianino]

Scusa sei serie per 1 esrcizio volevo dire,e poi sempre nel ciclo russo quando bisogna usare cinghie ,cinture e protezioni per ginocchia?in tutte le settimane?in nessuna settimana?o solo qualcuna specifica? poi il blog di iron paolo dov'è?
scusa per il mio continuo disturbo...

sei serie per sercizio sono sufficienti fidati se fatta con il carico che c'è scritto!!

Nel ciclo russo non si usa attrezzatura, solo la cinta se vuoi!!

Ti ho messo il link del suo blog, forse meglio dire sito, cmq basta che ci clikki

ciao