ma scusa le pompe le faranno le donne no?quindi femminile stultArum XDOriginariamente Scritto da Ezekius
stultOrum: genitivo plurale MASCHILE
cmq:
OGGI ALLENAMENTO DA PAOLOCA!!
Panca 7x6@72,5 % 82,5 kg, van bene, apparte che, provando varie esecuzioni sotto lo sguardo di paoloca, qualcuna va male.
ci metto molto perchè mi alterno.
Squat 10x6@62,5 82,5 kg Molto buono, mi da noia non avere lo specchio ma son veramente contento perchè paolo mi fa i complmenti per la tecnica che adesso va molto bene, non me lo aspettavo avendo fatto tutto senza nessunoche mi aiutasse-guardasse i video
a questo punto rimaneva poco tempo
3x12-8 8 di croci e a casa.
allenamento cmq buono per la ''soddisfazione '' sullo squat!
dopo questa fase di accumulo passero all'intensificazione del garilov da cui leverò l'ultima settimana,
dopo questa penso partirò con il garilov dall'inizio per arrivare al campionato nazionale di panca del 5 dicembre.
non parteciperò alla coppa italia.
keep on pumpin'
Pierre
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