certamente la forza aumenterà comunque (nel tuo caso)...

un ciclo di forza stile PL richiede delle basi e una buona padronanza della tecnica di esecuzione nei fondamentali...tu come stai messa?

comunque il programma di somoja mi piace molto credo che 2-3 settimane di questa scheda possano bastare per poi passare a qualcosa di un po piu serio