a mio pararere all'inizio tutte queste divisioni in cicli sono un po seghe mentali......comunque se tra i tuoi obbiettivi c'è la forza logicamente dovrai inserire dei programmi di forza pura...altrimenti ne puoi fare a meno.

una volta ho letto un articolo che sosteneva che con il curl alternato si ha un incremento di forza...sostanzialmente secondo me la differenza è infinitesima.

per l'attrezzo che ti dicevo si in effetti ti spinge un po troppo ma se regoli bene il contrappeso l'effetto è minimo.

@somoja: ti posso chiedere perche tutti questi manubri?? ultimamente anche io ho un po di dolore all'avambraccio quando faccio il curl con la ez(precisamente un doloretto acuto quando riappoggio e mollo la presa, non so se hai presente)...niente di preoccupante ma magari la soluzione banale è usare i manubri...anche se un 6x6 di curl con manubri è una palla mostruosa