Comunque vi elenco le linee che sto seguendo: POLPACCI ·Esercizi con ginocchia flesse poche ripetizioni:soleo [FONT=Verdana][SIZE=2]·Esercizi con ginocchia estese molte ripetizione:gastrocnemio
Ma sai che sta cosa mi turba..
Matteo Poliquin dice l'esatto contrario: esercizi a ginocchia flesse coinvolgono il soleo che è a contrazione lenta per circa l'88% delle fibre...quindi alte reps bassi rest.
Il gastrocnemio il contrario...
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