Citazione Originariamente Scritto da Matteo_Cresti Visualizza Messaggio
Comunque vi elenco le linee che sto seguendo:

 POLPACCI
 ·Esercizi con ginocchia flesse poche ripetizioni:soleo
 [FONT=Verdana][SIZE=2]·Esercizi con ginocchia estese molte ripetizione:gastrocnemio
Ma sai che sta cosa mi turba..
Matteo Poliquin dice l'esatto contrario: esercizi a ginocchia flesse coinvolgono il soleo che è a contrazione lenta per circa l'88% delle fibre...quindi alte reps bassi rest.
Il gastrocnemio il contrario...