Twins Rebuilding

**twins** · 05-09-2009, 12:57 PM

Originariamente Scritto da Col.Kilgore

Io l'avevo fatto per un 6 settimane in primavera, ma tenevo rest un pò più bassi e i carichi inevitabilmente erano altrettanto bassi (attorno al 60%)..cmq divertente davvero, e con i tuoi carichi sicuramente di più!!

ma guarda i carichi sono bassini come puoi vedere. tranne la pressa che sinceramente mi ha stupito non poco. ma c'è da dire che quel giorno ero partito per fare 5 serie che sono diventate 10...

**twins** · 07-09-2009, 08:44 AM

dopo due giorni rest d cui 1 a cho alti (ma alti alti!!) --> 90.8

**The Undertaker** · 07-09-2009, 10:01 AM

andrea non usi il cronometro...??

**twins** · 07-09-2009, 10:09 AM

Originariamente Scritto da Matteo_Cresti

andrea non usi il cronometro...??

mai usato in vita mia

**menphisdaemon** · 07-09-2009, 10:16 AM

La maggior parte di quelli grossi non lo usa, ma io credo sia uno strumento importantissimo...aumentare o diminuire i rests ha un'incidenza diretta sui carichi e quindi sulla prestazione.

**twins** · 07-09-2009, 10:20 AM

Originariamente Scritto da menphisdaemon

La maggior parte di quelli grossi non lo usa, ma io credo sia uno strumento importantissimo...aumentare o diminuire i rests ha un'incidenza diretta sui carichi e quindi sulla prestazione.

wella brò, com è andato l esperimento?? si in effetti credo anche io sia importante però sono pigro, la magior parte delle volte me lo dimentico! bene o male ho imparato a regolarmi. certo quando seguivo la tua programmazione un occhio all orologio della palestra ce lo davo!! poi bene o male capivo i ritmi e mi regolavo a occhio!

**The Undertaker** · 07-09-2009, 04:28 PM

male male....questa cosa non mi piace affatto andrè...
Mi rendo conto che sia un peso...(magari per alcuni...), ma se io non lo usassi ridurrei drasticamente le pause...

i rest sono importantissimi...