@Gluta- aria condizionata... Vero!!!

Per i polpacci dicevano di allenarli a basse ripetizioni 6-10 e non le classiche 15-20
Seduti pare sia il top perchè sviluppa il soleo in modo efficace.
Voi come vi siete trovati? cresciuti?
Io i polpacci li ho dimenticati nella pancia di mia madre..
Non sono piccoli ma rispetto alle gambe scompaiono...