Stacco - Squat - Movimento= dolore continuo da mesi

[Jaime]

Grazie della risposta Eraser.
Naturalmente vedrò di fare esami approfonditi per determinare ciò che provoca il dolore.
Noto che il dolore è abbastanza fastidioso quando sto seduto, o mi alzo dalla sedia.
Quando sono in palestra anche facendo gli addominali a volte lo avverto.
Comunque dei giorni è più forte, mentre altri di meno.
Speriamo davvero si possa risolvere....

[Trokji]

In genere questi dolori passano.. purtroppo li ho avuto diverse volte anche alla bassa schiena.. anche molto forti ma massimo in 1 mese sono passati.
Una visita però è consigliabile
Dagli errori poi si deve imparare.. sono cose che possono capitare anche se si fa tutto bene ma generalmente se accadono significa che qualcosa nell'allenamento/esecuzione degli esercizi deve essere rivisto

[eraser]

In genere questi dolori passano.. purtroppo li ho avuto diverse volte anche alla bassa schiena.. anche molto forti ma massimo in 1 mese sono passati.

Scusa Trokji...ma non mi sembra un consiglio molto tecnico...
Il tuo suggerimento sarebbe quello di aspettare che passi "da solo" ?
(Jaime riferisce di un problema che potremmo definire cronicizzato, visto che dura da mesi )

[Jaime]

Inizialmente si pensa sempre: "Passerà in poco tempo..." Poi... Nonostante un mese di completo riposo, niente. Infatti il dolore è cronico.

[Trokji]

Scusa Trokji...ma non mi sembra un consiglio molto tecnico...
Il tuo suggerimento sarebbe quello di aspettare che passi "da solo" ?
(Jaime riferisce di un problema che potremmo definire cronicizzato, visto che dura da mesi )

Il mio consiglio è di fare le giuste indagini.. ma che comunque alla base ci dev'essere qualche tipo di problema di esecuzione dell'esercizio o nella programmazione.
in generale cambiando esercizio per un po' il dolore anche se dura da tempo passa (se la causa è quella).
Anche io ho dolori alle ginocchia da molto tempo per lo squat.. non a caso non facendo il back squat ma facendo delle varianti il dolore se ne è andato via quasi del tutto, penso che comunque dovrò rivedere bene la tecnica di esecuzione perché quella che usavo non era adatta a me
Intanto puoi vedere se effettivamente c'è qualche lesione o meno facendo degli esami da uno specialista

[Jaime]

L'esecuzione degli esercizi è corretta. Credo che caricare su caricare, anche se fatto in maniera corretta, a lungo andare possa dare problemi.
Anche io ho a volte problema con il tendine del ginocchio sx, ma come dici te passa quasi subito, o cambiando esercizio, oppure se ne va da solo seguendo un pò di accortezze.
La bassa schiena mi fa male quando faccio Squat e Stacco in palestra. Però a volte anche facendo addome o hyperextension.
Mentre, al di fuori della palestra, sento dolore o quando sto seduto e poi mi alzo o quando mi piego in basso per prendere qualcosa.

Vedrò di seguire i consigli e di farmi vedere da esperti prima di saltare a conclusioni.