Frullato "proteico" prima o dopo?

[lb17]

grazie a tutti!
era quello k volevo sapere cioè dal momento che non seguo diete speciali nè mi interessa della forma fisica nè cose di questo genere allora non cambia niente quando bere il frullato!
ottimo così mi va anche meglio così quando ho voglia me lo bevo..volevo solo sapere da qualcuno di + esperto se era meglio in ogni caso berlo in un determinato momento della giornata ma meglio così.
Me lo faccio circa 2 ore prima dell'allenamento e in questi giorni non ho avuto alcun problema di digestione!
Grazie ancora
ciao ciao

[Spitfire]

grazie a tutti!
era quello k volevo sapere cioè dal momento che non seguo diete speciali nè mi interessa della forma fisica nè cose di questo genere allora non cambia niente quando bere il frullato!
ottimo così mi va anche meglio così quando ho voglia me lo bevo..volevo solo sapere da qualcuno di + esperto se era meglio in ogni caso berlo in un determinato momento della giornata ma meglio così.
Me lo faccio circa 2 ore prima dell'allenamento e in questi giorni non ho avuto alcun problema di digestione!
Grazie ancora
ciao ciao

si cosi hai il tempo di idgerirlo e di sfruttarne l' energia...