il french press nella seduta dei femorali mi sembra difficile che tu lo faccia... eheheh
A parte gli scherzi, prevedi un giorno libero nell'alimentazione?
Posta una tua dieta low e una ad alti carbo.
L'aerobica fai benissimo a farla, secondo me non andrà minimamente ad intaccare la massa muscolare.
Ciao MAtteo