ragazzi vi chiedo un aiutino....anzi aiutone...

**Ezekius** · 31-08-2009, 08:08 PM

Veramente io intendevo 30g di pro anche negli spuntini.
Come frutta secca prendi 20 g anche la sera: 50g al giorno.

**rhino85** · 01-09-2009, 04:21 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Veramente io intendevo 30g di pro anche negli spuntini.
Come frutta secca prendi 20 g anche la sera: 50g al giorno.

ah pensavo ti riferissi solo ai pasti principali. Dici che più o meno 180 gr di pro al giorno vadano bene? non sono un pò troppe in base al mio peso?

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