Le tue domande sono molte. Allora:
di solito si assumono 2 tuorli ogni dieci albumi. Cmq non so dirti quanto possa essere pericoloso per te . Un'analisi del sangue ogni tanto non fa male.
I crunch al massimo faranno crescere l'addome in spessore, ma vedrai la tartaruga solo facendo definizione.
Nel periodo di scarico di crea può esserci un aumento della fatica. Tieni duro ancora un pò e poi riinizia ad assumerla.
Sul glicerolo avevo letto qualcosa, ma non ci riporrei troppe speranze. Se vuoi prendere qualcosa di efficace, assumi bcaa e/o glutammina.