Raga mi servirebbe un aiuto dai + esperti...
chi mi potrebbe indicare quali tipi d carbo sn + facili da smaltire?
In pratica se mangio 100 gr di pane o 100 gr di riso sn circa le stesse kcal...
ma tra loro quali sn i carbo ke mi fanno ingrassare maggiormente?
e tra i vari carbo quali consigliate di prendere nel post wo?
Amidi, zuccheri...datemi una bella dritta e ve nesò grato, anke xkè nel thread ke ho trovato si parla tanto dei carbo, ma alla mia domanda nn ho trovato risposta.
grazie come sempre