[Gara virtuale] Giochi estivi 2009

[eraser]

...........continuerà su questa strada fin quando non becco 37cm a freddo

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

[TheIron]

Grazie ragà è merito vostro. Da solo non ci sarei riuscito.

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

Il primo consiglio quello di raddoppiare i WO per le braccia già l'ho messo in pratica.
Prima facevo 4 wo su 8 giorni allenandomi a b c un giorno si uno no, ora mi alleno con 4 wo su 7 giorni ab cb
b=braccia
Il secondo consiglio sull'esecuzione del curl anche !
Modificherò la scheda dopo il 15 di settembre e aggiungerò gli esercizi che mi dicesti.

[abacus]

congrats!
il tutto in sole 5 settimane!