[Gara virtuale] Giochi estivi 2009

[Ten. Kawalsky]

è un po svantaggiosa per alcuni...dato che uno all'inizio ha un aumento della massa piu veloce di uno che sia llena da tanto e i progressi sono minimi...si potrebbe fare una gara su quante trazioni uno fa e diq uanto aumenta, o flessioni, o parallele... anche perchè in agosto la maggior parte delle palestre chiude e non ci si puo allenare per la massa diciamo

[°°sOmOja°°]

è un po svantaggiosa per alcuni...dato che uno all'inizio ha un aumento della massa piu veloce di uno che sia llena da tanto e i progressi sono minimi...si potrebbe fare una gara su quante trazioni uno fa e diq uanto aumenta, o flessioni, o parallele... anche perchè in agosto la maggior parte delle palestre chiude e non ci si puo allenare per la massa diciamo

infatti è la stessa obiezione che ho fatto io.. se ad esempio da oggi iniziassi a fare una serie di curl manubri e una di french press migliorerei + di twins

oltretutto avrei trovato + interessante una gara con massimale di panca o di squat
o max rep sullo squat con 100kg, ma tizio e iron hanno deciso così
se volete organizzare un'altra competizione fatelo

[TheIron]

è un po svantaggiosa per alcuni...dato che uno all'inizio ha un aumento della massa piu veloce di uno che sia llena da tanto e i progressi sono minimi...si potrebbe fare una gara su quante trazioni uno fa e diq uanto aumenta, o flessioni, o parallele... anche perchè in agosto la maggior parte delle palestre chiude e non ci si puo allenare per la massa diciamo

bhe vantaggiosa per neofiti, visto che è organizzata da neofiti.

Ragazzi Suxt è angora in gara quindi si farà sulle nocche

[Ten. Kawalsky]

Suxt è angora in gara

è forte?

[TheIron]

Bhe come già detto sull'aumento occorre essere scarsi come punto di partenza ma poi per aumentare più di un altro bisogna comunque rompersi il sedere. Lui parte da un infortunio, sò solo questo! Sulle flessioni l'unico vantaggio che ha è che ha già metabolizzato da tempo la posa sulle nocche io le ho fatte sempre classiche anche perchè ho un altra gara a settembre con gli amici che si allenano con me ! Il vincitore dell'altra volta ne ha fatte 64!

[Ten. Kawalsky]

Il vincitore dell'altra volta ne ha fatte 64!

pensavo molte di più...la gara è molto aperta allora asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd asd

[SuperTizio]

facciamo che quelle del tenente si dividono per 2...


se no potremmo dividerla in categoria neofiti (meno di tot anni di allenamento)

e categoria grossi (+ di tot anni di allenamento)

[SuperTizio]

ahahahahha.... fortissimo tenente.. fortissimo!!

ma va sono un neofitazzo..

ecco posto la foto del bicipite così si capisce il livello infimo a cui sono..

[B/ J/ 4 /2]

è un po svantaggiosa per alcuni...dato che uno all'inizio ha un aumento della massa piu veloce di uno che sia llena da tanto e i progressi sono minimi...si potrebbe fare una gara su quante trazioni uno fa e diq uanto aumenta, o flessioni, o parallele... anche perchè in agosto la maggior parte delle palestre chiude e non ci si puo allenare per la massa diciamo

Maledetto guascone Questa è premeditazione

[Trokji]

Potrei anche decidere di partecipare.. postando prima a freddo e poi a caldo, così da avere quei 2 cm di guadagno in più

[TheIron]

furbacchioneeee... leggi il regolamento abbiamo pensato anche a quello! (idea di menphis )

[TheIron]

Dopo la seduta del petto le flessioni proprio non mi andava.


A freddo:
Dicembre 2007 bicipite rilassato 25cm
// teso 30cm

Agosto 2008 bicipite rilassato 27cm
// teso 32cm

23 Luglio 2009 bicipite teso 31,5cm (ero regredito )

Oggi teso a caldo 34,5cm

SuXT si è ritirato perchè si è allenato con la bici per altri obiettivi, ma tanto la sfida non era con lui ma con me stesso e continuerà su questa strada fin quando non becco 37cm a freddo

[eraser]

...........continuerà su questa strada fin quando non becco 37cm a freddo

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

[TheIron]

Grazie ragà è merito vostro. Da solo non ci sarei riuscito.

quando metterai in pratica quello che ti ho detto in pm magari ci arriverai...

Il primo consiglio quello di raddoppiare i WO per le braccia già l'ho messo in pratica.
Prima facevo 4 wo su 8 giorni allenandomi a b c un giorno si uno no, ora mi alleno con 4 wo su 7 giorni ab cb
b=braccia
Il secondo consiglio sull'esecuzione del curl anche !
Modificherò la scheda dopo il 15 di settembre e aggiungerò gli esercizi che mi dicesti.

[°°sOmOja°°]

beh, il miglioramento c'è e l'obiettivo mi sembra buono!