programma 9 mesi di cardio addominali come inizio per sviluppare il fisico..aiuto

[Spitfire]

[QUOTE=abopaolo;491665]Tuttavia il mio obiettivo non è proprio quello di diventare un mr.Olimpia(anzi quelli così nemmeno mi piacciono troppo, sono esagerati).
.[/COLOR]


Non ti preoccupare con 5 mesi di corsa non ci diventi...

[abopaolo]

ok grazie mille dei consigli (domanda 1)..però potreste per favore rispondere anche alle domande 2) 3) e 4)......
thanks

[eraser]

ciao Paolo
Da quanto riferisci direi che hai una discreta confusione in testa ( e vorrei pure vedere...io alla tua età ne avevo ancora di più!)
Ti suggerirei di leggere gli ottimi thread stikkati nelle diverse sezioni del forum...le risposte alle tue domande sono tutte lì.
E così ne approfitti per costruirti un bel bagaglio di competenze...