alimentazione di oggi

colazione 75gr prosciutto cotto + 6 gallette (300kcal)

pranzo 250gr carne (550)

spuntino 200ml albumi (+5gr cacao) + 80gr frutta secca (600)

cena 200gr pasta con sugo + succo d arancia 100ml (800)

adesso 200gr ygreco + 120ml latte (370)

Note:domani mi peso e vediamo...l appetito devo dire che c è,soprattutto a merenda e verso cena..pero questi 200gr di pasta iniziano a diventare pesantucci se devo essere sincero,e mi sembrano ogni sera di piu (anche se li peso e vedo che sono sempre 200gr )

tot Kcal > 2620