mi chiedo una cosa che non ho capito, il cardio lo fai in accostamento alla dieta per una massa pulita, o è anche un obbiettivo primario l'efficienza aerobica?
Larry Scott
Ciclo di Massa
mi chiedo una cosa che non ho capito, il cardio lo fai in accostamento alla dieta per una massa pulita, o è anche un obbiettivo primario l'efficienza aerobica?
Mr Italia
In Stretching
Io ritengo l'aerobica utilissima ai fini del benessere fisico e della salute e che non incide minimamente sul guadagno muscolare, le due cose possono coesistere benissimo.
Anzi, l'attività aerobica torna utile ai fini della resistenza durante i pesi, ti permette di fare una o due ripetizioni in più senza avere la lingua fuori.
Siamo atleti e come tali non è possibile avere il fiatone dopo una rampa di scale...
Il cuore è un muscolo come tutti gli altri e va allenato nella giusta misura.
Larry Scott
Ciclo di Massa
si ok, insomma ti interessa anche l'efficienza aerobica, che in 2 parole ritieni importante associata all'ipertrofia
grazie
Mr Italia
In Stretching
ore 6.02-35' aerobica
ore6.55-colazione
ore 9-allenamento addominali-dorsali
riscaldamento poi
4x8 trazioni alla sbarra
6x12-10-8-8-6-6 rematore bilanciere
4x6 mezzi stacchi
5x12-10-10-8-8 lat machine
4x12-10-10-8 pulley basso
4x12 pull down braccia tese senza recupero
10.10-fine allenamento
10.18-70gr proteine 40gr gainer
Mr Italia
In Stretching
è già morto questo diario?
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