ciao, non mi alleno per il calcio, il calcio lo seguo per lavoro...
Sul discorso aerobica, dipende, non ti devi ammazzare di aerobica e una camminata di 30 minuti o farla 3 volte a settimana su tapis roulant non incide niente sui carichi se mangi bene, hai la possibilità di riposare e la stacchi dalla seduta con i pesi...
Grazie, intervieni e chiedimi tutto quello che vuoi che mi fa solo piacere.