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Discussione: Mancino's way

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  1. #1
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    Felice test massimale SQ. Bene!

    oggi test massimale SQ come previsto

    riscaldamento poi

    3x65kg

    2x70kg

    1x75kg

    1x80kg

    1x85kg

    1x90kg

    1x95kg

    mi ero un po sottovalutato..(stimavo un 80/max 85) cmq i cento proprio non c erano..

    poi panca 5x3 52,5kg

    trazioni ampie prone 4x6 + 1xmax (5rip) molto bene

    bicpiti 6sets

  2. #2
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    tutta testa..dal collo in su..
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    grande Mancino!! vai così!

    Squatti una volta e mezzo il tuo peso!!

  3. #3
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    Grazie SxT è ancora molto poco pero

    alimentazione di oggi:

    colazione 65gr bresaola + 50gr pane + 200ml succo

    pranzo 200gr carne(bistecca di maiale)

    spuntino:100gr frutta secca

    cena 200gr pasta

    adesso 200gr ygreco + 120ml latte

    Domani andro al lido,quindi spuntino pomeridiano.......mangero qualcosa(un panino)non posso portarmi via il formaggio,non sono ancora abbastanza grosso per fare il fissato

  4. #4
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    eventualmente potresti fare uno sgarretto (gelato) per fare il NON-fissato con il fisichetto

    cmq il panino va anche bene

  5. #5
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    Felice

    Andata per il gelato è che sicuramente avranno solo gelati pre-confezionati...non che non mi piacciano eh ma ho letto che quelli sono proprio i peggiori...

    Si....poi faccio il figo dicendo che a me della dieta non importa propio nulla,e che in palestra ci vado da un mese e un giorno si e 4 no..

  6. #6
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    complimenti per lo squat

    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    Domani andro al lido,quindi spuntino pomeridiano.......mangero qualcosa(un panino)non posso portarmi via il formaggio,non sono ancora abbastanza grosso per fare il fissato
    non sai come mi guardano i miei amici quando mi porto il parmigiano in piscina

  7. #7
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    si pero finkè si è con gli amici si puo anche riderci su..se pero esci con gente che non conosci bene....cmq oggi neanche a dirlo il tempo è cosi cosi e il lido salta.....e poi sta storia del peso.......

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Mancino Visualizza Messaggio
    oggi test massimale SQ come previsto

    1x95kg

    mi ero un po sottovalutato..(stimavo un 80/max 85) cmq i cento proprio non c erano..


    O_O grandissimo!!! 95Kg è davvero un peso degno d nota dai ke a breve arriverà il quintale ;--)

  9. #9
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    cmq..pesata di questa mattina : 62 kg .ma com è possibile? -1,5kg dall ultima pesata (che era il 22/08).........queste cose sono proprio una mazzata di prima mattina.....

  10. #10
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    guarda x quanto riguarda il peso anke io nn capisco kome sia possibile kalare kosi tanto o quando t aspetti di aumentare d peso dopo uno sgarro non si aumenta..
    x quanto riguarda il massimale nn ce lhai il video? non è xkè nn mi fidi è giusto x vedere xD

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da lipidiman Visualizza Messaggio
    o quando t aspetti di aumentare d peso dopo uno sgarro non si aumenta..
    è si....poi appena sveglio sono sensibile e queste mazzate mi deprimono per tutta la giornata

    cmq anke a me sarebbe paiciuto riguardarmi e postarlo(per vedere gli errori) ma non avevo il cell (quello che uso per fare i video).Doma forse riesco a riprendere quello della panca,mentre per lo stacco di venerdi sicuramente riesco a fare il video

  12. #12
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    cmq io pure qnd vado in piscina o al mare kon amici e gente ke nn conosco mi porto la fesa o il petto di pollo, ke mi frega basta ke seguo qll ke devo mangiare ;D sprecare i sgarri x un panino o un semplice gelato nn mi va XD

  13. #13
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    Complimentoni per lo squat? Lo fai sotto il parallelo?

    cmq per il bw, può essere che le kcal sono in realtà sotto le 2500...prova a conteggiarle per bene!
    e poi se i carbo sono più bassi del solito, può essere una perdita di glicogeno...

    quanto al lido... abbiamo 18/19 anni entrambi...imho è bene farsi poche pippe

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