Mancino's way

**°°sOmOja°°** · 23-08-2009, 10:42 PM

infati ci sono un sacco di kcal nascoste
cmq se sei a 2500 e pian piano ti avvicini a 3000 va bene (penso)

**Mancino** · 23-08-2009, 11:32 PM

**Mancino** · 24-08-2009, 07:31 PM

oggi test massimale SQ come previsto

riscaldamento poi

3x65kg

2x70kg

1x75kg

1x80kg

1x85kg

1x90kg

1x95kg

mi ero un po sottovalutato..(stimavo un 80/max 85) cmq i cento proprio non c erano..

poi panca 5x3 52,5kg

trazioni ampie prone 4x6 + 1xmax (5rip) molto bene

bicpiti 6sets

**SuperTizio** · 24-08-2009, 08:04 PM

grande Mancino!! vai così!

Squatti una volta e mezzo il tuo peso!!

**Mancino** · 24-08-2009, 11:58 PM

Grazie SxT

è ancora molto poco pero

alimentazione di oggi:

colazione 65gr bresaola + 50gr pane + 200ml succo

pranzo 200gr carne(bistecca di maiale)

spuntino:100gr frutta secca

cena 200gr pasta

adesso 200gr ygreco + 120ml latte

Domani andro al lido,quindi spuntino pomeridiano.......mangero qualcosa(un panino)non posso portarmi via il formaggio,non sono ancora abbastanza grosso per fare il fissato

**°°sOmOja°°** · 25-08-2009, 12:15 AM

eventualmente potresti fare uno sgarretto (gelato) per fare il NON-fissato con il fisichetto

cmq il panino va anche bene

**Mancino** · 25-08-2009, 12:22 AM

Andata per il gelato

è che sicuramente avranno solo gelati pre-confezionati...non che non mi piacciano eh

ma ho letto che quelli sono proprio i peggiori...

Si....poi faccio il figo dicendo che a me della dieta non importa propio nulla,e che in palestra ci vado da un mese e un giorno si e 4 no..

**peach black** · 25-08-2009, 01:00 PM

complimenti per lo squat

Originariamente Scritto da Mancino

Domani andro al lido,quindi spuntino pomeridiano.......mangero qualcosa(un panino)non posso portarmi via il formaggio,non sono ancora abbastanza grosso per fare il fissato

non sai come mi guardano i miei amici quando mi porto il parmigiano in piscina

**Mancino** · 25-08-2009, 01:05 PM

si pero finkè si è con gli amici si puo anche riderci su..se pero esci con gente che non conosci bene....cmq oggi neanche a dirlo il tempo è cosi cosi e il lido salta.....e poi sta storia del peso.......

**lipidiman** · 25-08-2009, 01:42 AM

Originariamente Scritto da Mancino

oggi test massimale SQ come previsto

1x95kg

mi ero un po sottovalutato..(stimavo un 80/max 85) cmq i cento proprio non c erano..

O_O grandissimo!!! 95Kg è davvero un peso degno d nota

dai ke a breve arriverà il quintale ;--)

**Mancino** · 25-08-2009, 10:44 AM

cmq..pesata di questa mattina : 62 kg .ma com è possibile?

-1,5kg dall ultima pesata (che era il 22/08).........queste cose sono proprio una mazzata di prima mattina.....

**lipidiman** · 25-08-2009, 01:06 PM

guarda x quanto riguarda il peso anke io nn capisco kome sia possibile kalare kosi tanto o quando t aspetti di aumentare d peso dopo uno sgarro non si aumenta..
x quanto riguarda il massimale nn ce lhai il video? non è xkè nn mi fidi è giusto x vedere xD

**Mancino** · 25-08-2009, 01:29 PM

Originariamente Scritto da lipidiman

o quando t aspetti di aumentare d peso dopo uno sgarro non si aumenta..

è si....poi appena sveglio sono sensibile

e queste mazzate mi deprimono per tutta la giornata

cmq anke a me sarebbe paiciuto riguardarmi e postarlo(per vedere gli errori) ma non avevo il cell (quello che uso per fare i video).Doma forse riesco a riprendere quello della panca,mentre per lo stacco di venerdi sicuramente riesco a fare il video