Diario di Supertizio

[SuperTizio]

Occhio a non farti venire un'epicondilite con le trazioni ME.

Ciao SuXT
Sono passato per farti un saluto.
Ho dato un'occhiata e mi sembra di vedere carichi che crescono e soprattutto cresce il tuo peso corporeo...Mi sembra ottimo!
A presto

eraser

Saluto apprezzatissimo!!
a dire il vero ero arrivato sui 90 kg poi ho iniziato a a fare l'homo aerobicus asd asd e qualcosa ho perso ma le gambe stanno migliorando e questo è quello che conta di più per me ora.

Ciao Homo
Con le trazioni (soprattutto supine) è più facile che venga un'epitrocleite (infiammazione del tendine dei flessori- gomito del golfista), piuttosto che un'epicondilite (infiammazione degli estensori- gomito del tennista).
Ma in effetti a SuXT potrebbe capitare di tutto...(scherzo!)

corretta la parte tecnica, bastarda l'ultima!

ciao SxT,mi intrometto un attimo ma interessera pure a te

eraser,te cosa faresti per prevenire(per quanto possibile) una epico.....quella roba la ??

intanto che arriva Eraser scrivo quello che mi ricordo dalle lezioni..

allora considera che l'epicondilite ( e anche l'epitrocleite) è un 'infiammazione dei tendini ed è una patologia degenerativa infiammatoria spesso dovuta a eccessiva ripetitività dei movimenti o da eccessiva intensità. In pratica quando c'è una sollecitazione eccessiva.. caratterizzato da dolore nella zona appunto dell'epicondilo ( ma anche nelle zone limitrofe infatti si può irradiare lungo il margine radiale dell'avambraccio) o dell'epitroclea.
Per la cura credo sia basilare il "wait & see" , per la prevenzione direi che la gradualità nelle sollecitazione la faccia da padrone
e anche non sottovalutare alcuni dolorini..


comunque il golf elbow (epitrocleite)è molto più raro rispetto al tennis elbow (epicondilite) quindi smettetela di gufarmi!