OK... ma qualche mio dubbio c'era soprattutto nella distribuzione degli allenamenti nella settimana. Alex dice che il riposo è importante, come ce li fai entrare 4 allenamenti (ritengo di avere un recupero abbastanza veloce) più il riposo in una settimana? E' necessario, come mi sembra fai tu, allenarsi almeno una volta per due giorni di seguito. Essendo che tu splitti su 4 allenamenti hai messo un giorno gambe e il seguente le spalle, mi sembra. Ciò potrebbe influire sul recupero o tutto sommato essendo gruppi che non interferiscono può andare? Vale questo anche se si splitta su 3 allenamenti ma ripetuti per 4? Può essere che mi stia facendo delle seghe mentali ma vorrei continuare col piede giusto....