Citazione Originariamente Scritto da lollo89 Visualizza Messaggio
no ginnastica attrezzistica (sbarra , parallele anelli) ecc.ho 20 anni sono 190cm e peso 84.Non voglio diventare appunto mr muscolo , sto gia abbastanza bene fisicamente volevo solo incrementare un po la massa e costruire un ottimo fisico con l'aiuto dei pesi (utili anke a fare forza oltre ke massa )e chiaramente della ginnastica...
Scusa ma il tuo istruttore non ti sa progammare un allenamento con i pesi e una alimentazione....???