Valutazione Dieta ....

**Lukeheath** · 17-08-2009, 07:32 PM

si però attenzione, troppa attività aerobica frena la crescita muscolare.
PER questo è importante un periodo in cui ti dedichi maggiormente al guadagno muscolare.
ciao

**lollo89** · 17-08-2009, 07:49 PM

lo so ... mi dedichero di piu alla sala pesi..cmq la mia dieta è stata fatta ad occhio pensi ke nn ci siano problemi??

**Lukeheath** · 18-08-2009, 07:16 AM

problemi per cosa?
Di salute no di certo.
Poi ad un certo tipo d'allenamento corrisponde un certo tipo d'alimentazione.
Dipende da cosa uno vuole fare.

**lollo89** · 18-08-2009, 01:10 PM

no ... intendevo il fatto ke guardando il forum le altre diete erano fatte in modo piu preciso(calcolo kal, apporto proeico ecc.) la mia l'ho fatta ad occhio, chiedevo se c'erano problemi nel senso dei risultati ke potrei ottenere con una dieta non cosi precisa ..

**Spitfire** · 18-08-2009, 07:47 PM

Originariamente Scritto da lollo89

no ... intendevo il fatto ke guardando il forum le altre diete erano fatte in modo piu preciso(calcolo kal, apporto proeico ecc.) la mia l'ho fatta ad occhio, chiedevo se c'erano problemi nel senso dei risultati ke potrei ottenere con una dieta non cosi precisa ..

Indipendemente dal calcolo delle cal ti posso dire che con un alimentazione del genere non ti riesci sicuramente ad asciugare..
Ancora non hai detto hciaramente i tuoi obiettivi...ti volevo inoltre ricordare che puoi allenarti per un doppio scopo, crescere ed asciugart allo stesso tempo..20 mi di cardio ad esempio non hanno mai distrutto i muscoli di nessuno...la tua dieta (quella cazzuta che farai...) altamente proteica ti darà tutto il nutrimento per i tuoi muscoli, che andando avanti con l' allenamento avranno la funzione di farti bruciare grasso, aumenterà il tuo metabolismo praticamente...diventi una fornace...
Io non ho mai creduto nei periodi massa/definizione, detti paesani, perché trovo e constato che in massa si mangiano un sacco di schifezze, lo stomaco ti si apre e non riesci né a rientrare a regime né a smaltire il grasso in eccesso...

**lollo89** · 18-08-2009, 08:55 PM

allora i miei obiettivi sono i seguenti: mettere su massa, pero allostesso tempo rimanere ben allenato ..... quindi sono anche disposto a fare 2-3 volte sala pesi pero devo fare anche 2-3 volte l'allenamento di ginnastica. Quindi il mio quesito è il seguente : posso mettere su qualche kg di muscolo anche se mi alleno 2-3 volte in modo aerobico e faccio 2-3 volte i pesi con la dieta sopra esposta??? o è tutto inutile?