... programmo l'anno cercando di tenere come riferimento variazioni sull'alimentazione... ad esempio comincio verso giugno a diminuire le calorie e concentrarmi sulla velocità di esecuzione... nel periodo invernale tengo un apporto calorico più ricco per la massa e un picco ,di solito verso dicembre-gennaio, molto più ricco di carbo per un ciclo di forza... l'allenamento lo imposto cercando di far seguire una variazione di tecniche come lo stripping,le forzate o le negative... mi alleno quando sono certo di aver recuperato completamente (cioè quando non sento più dolore) dalla seduta successiva... considero il BB uno sport troppo soggettivo per ciclicizzare o schematizzare uno stile d'allenamento... non essendo un preparatore o un professionista cerco di sentire al meglio il mio corpo... sempre pronto, comunque, ai consigli di chi ne sa più di me...