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Discussione: Il dopo infortunio...

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  1. 15-08-2009, 09:06 PM #29
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    Sabato 15/08/2009 (Cardio a Digiuno)

    Cardio ore 16:30: 30 Minuti pend 15% vel 5.5
    Stretching totale

    Addome:
    Crunch al castello 3x20 rest 20’’
    Flessioni del busto ai cavi alternati 3x30@55 No rest
    Flessioni del busto ercolina 3x25@80 rest 30’’

    Integrazione:
    2cps Multivitaminico + 4 cps Omega 3 + 8 cps Bromelina
    Pre wo: 5 gr BCAA
    Post wo: 5 gr BCAA
    Ultima modifica di The Undertaker; 16-08-2009 alle 03:28 PM
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