per la panca hai ragione forse il massimale è stato fatto cosi cosi, anche se a dicembre ero + in forma di adesso diciamo (visto che petto e spalle non ho proprio + potuto farli per 2 mesi)... per l'esecuzione ora non si scappa, la faccio a presa larga con le gambe incrociate e alzate (ho cominciato da poco a farlo cosi) e ora i carichi sono diminuiti (faccio cmq dagli 80 hai 94 in 3X8) però la tecnica è migliorata. In effetti mi accorgevo spesso che quando facevo i piramidali sentivo poco il petto, per intenderci io lo sento anche a sbarra vuota e con la presa larga, mentre con il piramidale diciamo che non è quel bruciore che si ottiene andando con meno carico ma + lento magari...
per quanto riguarda i manubri...ancora per qualche tempo preferisco evitarli visto che l'infortunio l'ho avuto proprio facendo spinte su inclinata (portando il manubrio "in posizione iniziale" ho fatto un movimente falso e crack eheh)
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