Qualche foto confrontata con una subito dopo lo stop

[Mancino]

ciao
sono d accordo con lento,imo ci sarebbe da abbassare un po la bf o al massimo una massa molto pulita pero...cioè sei gia hp+9 con una bf piu bassa sicuramente renderesti di piu

Quali sono i tuoi massimali nei 3big??

[Jay-C]

ahah ragazzi io quasi non vi capisco quando parlate hp+9? mi potresti spiegare cosa vuol dire? mi capita spesso di leggere post e non capirci una mazza...diciamo che io la palestra l'ho vissuta fin'ora + come sensazioni e senza nemmeno sapere il nome di quello che sto facendo ora ho cominciato a seguire questo forum e mi accorgo che ne sapevo veramente poco....

posso dirti che in piana ho fatto (a dicembre) un massimale di 120kg e lavoro con il 100...
è l'unico massimale che seguo... in stacco e squat non brillo (anche perchè nelle gambe sono carente) arriverò massimo a 120 anche li....sono scarso in gambe faccio con il 94 gli squat e faccio anche una fatica della madonna ...

per lo stacco sarei curioso di provare...anche se nell'attuale programma non lo sto facendo...


ps.subito dopo gli esami mi metto in riga prometto almeno di perdere quei 2 kg di troppo per essere per lo meno un po snello