Il mio allenamento in agosto: opinioni

[eraser]

prova ad inserire delle trazioni (puoi usare la traversa di un'altalena in un parco, lo spigolo di un terrazzo, ecc), squat appesantito (sacco di sabbia, ad esempio), split squat (o squat bulgaro), stacco rumeno (NON gt !, sempre appesantito - ad esempio confezione di bottiglie d'acqua... - )
e via di questo passo........
In ogni caso un bilanciere e qualche kg di pesi (usati o all'ipercoop) sono veramente a buon mercato.

Buone ferie

[Ryan83]

MAGARI potessi compramri anche un piccolo bilanciere, non ho spazio in casa per farlo! Però le trazioni posso farle nel parco vicino casa